Скачать с ютуб SQUAT ARTTIRMA YÖNTEMLERİ | PAUSE SQUAT NASIL YAPILIR | TEMPO SQUAT | FRONT SQUAT в хорошем качестве

SQUAT ARTTIRMA YÖNTEMLERİ | PAUSE SQUAT NASIL YAPILIR | TEMPO SQUAT | FRONT SQUAT

Squat arttırmak için squat varyasyonlarına da programlarınızda yer vermelisiniz. Bu varyasyonlar nedir ve neden yapıyoruz? Pause Squat, Tempo Squat, High Bar Squat, Low Bar Squat, Safety Bar Squat, Front Squat, Pin Squat, Box Squat Nedir ve Nasıl Yapılır?   / dehakarahan     / dehapowerliftingclub   SQUAT TEKNİĞİ ve YAPILAN EN BÜYÜK HATA (BUNU YAPMAYIN !):    • SQUAT TEKNİĞİ ve YAPILAN EN BÜYÜK HAT...   BENCH PRESS ARTTIRMA YÖNTEMLERİ:    • BENCH PRESS ARTTIRMA YÖNTEMLERİ   ÜCRETSİZ POWERLIFTING PROGRAMI:    • ÜCRETSİZ POWERLIFTING PROGRAMI   00:00 Squat Artmıyor mu? 01:10 Pause Squat 02:36 Diz Sorunları ve Squat 04:45 Pause Squat Hatası 05:18 Tempo Squat 07:05 Low Bar / High Bar Squat 09:45 Dirsek Ağrıları 10:48 Safety Bar Squat 12:50 Kemersiz Squat 13:38 Front Squat 14:25 Sıkılık, Mobilite 15:04 Platz Squat 15:44 Hack Squat / Leg Press 16:32 Pin/Box Squat 17:42 Squat Asimetriliği (Yamukluğu)