Скачать с ютуб Вправи для мовного дихання. Аркона в хорошем качестве

Вправи для мовного дихання. Аркона

Це методика розроблена Ґрір Чайлдерс (Greer Childers). Методика чудово тренує дихальні органи, які нам потрібні у розмові. А ще Ґрір запевняє, що ці вправи мають чудовий ліфтинговий ефект. ;) Незаперечна перевага цих занять - відсутність обмежень за віком та насичення організму киснем. Більше випусків про дихання: Як зробити голос привабливим. Ч. 1. -    • Як зробити голос привабливим. Ч. 1. А...   Як зробити голос привабливим. Ч. 2 -    • Як зробити голос привабливим. Ч. 2. А...   Секс і голос -    • Секс і голос. Аркона. Сезон 2   Фішки зірок або розмова субтоном -    • Фішки зірок або розмова субтоном. Арк...   Гучний вдих -    • Гучний вдих. Аркона. Сезон 2   Куди ми ставимо голос -    • КУДИ МИ  СТАВИМО ГОЛОС? Аркона. Сезон 2   П'ятиетапне дихання. 1. Видих. Стисніть губи в трубочку, повільно і рівномірно випускайте повітря з легень. 2. Вдих. Не відкриваючи рота, швидко і різко вдихніть через ніс. Вдих повинен бути гучним. 3. Видих. Підніміть голову вгору на 45 градусів. Зробіть рух губами, наче розмазуєте губну помаду. Видихніть з діафрагми з силою все повітря через рот. Повинен вийти звук, схожий на «пах». 4. Пауза. Затримайте дихання, нахиліть голову вперед і втягуйте живіт протягом 8 секунд. 5. Розслабтеся, вдихніть і відпустіть м'язи черевного преса. Порада від Ґрір Чайлдерс! Якщо ви хочете задіяти м'язи цілого тіла, тоді ці вправи треба виконувати в позі - ніби ви сідаєте на уявний стілець. Нагніться вперед, ноги злегка зігнуті в колінах, сідниці відставте назад. Руками спирайтеся на ноги і долоні поставте приблизно на 2-3 сантиметри вище колін. Стеж за оновленнями:   / konovalovaolena     / olena.konovalova