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｜直播｜便便不順的自救法則、帶您了解容易造成便秘的原因及如何改善｜腸胃霖負擔｜

📖文字版請見：https://reurl.cc/qkeED3 最近連續做了幾個大腸鏡，病患的腸子看起來黑漆漆的，依照美容的說法，這叫做暗沉、色素沉澱。這種狀況一看就知道，經常是長時間因為排便不順，一直吃藥物，包括番瀉葉(Sennosides)所導致，或部份吃酵素、或號稱天然中藥等，但事實上這些仍含有便秘藥物成分，也會導致腸子黑黑的。這在臨床上滿常見。 根據國外的報告顯示，約有15%人口有長時間便秘(超過3～6個月)現象，比例其實很高。便秘現象，女性比男性多一倍以上。在調查時有些人難以啟齒說自己有便秘，也不好意思主動求醫，於是自己買藥(或保健食品)自行服用。這些藥物剛開始似乎有效，但時間拉長，效果會遞減。 今天花一點時間討論，若長期便秘要如何自立自強以改善這種情況：便便不順的自救法則。 - 🔎直播重點整理 00:00-05:40 腸道是第二大腦 05:41-08:23 什麼是健康的便便 08:24-12:33 長期便秘對身體的影響 12:34-17:48 便秘，只要靠吃藥就好了嗎？ 17:50-29:42 造成便秘的原因 29:43-34:35 自救法則 34:37-41:42 健康腸道飲食原則 📩直播觀眾提問Q & A 41:43-45:21 Q1、早上睡覺，腸子也會蠕動嗎？ 45:22-46:59 Q2、吃太多油脂類跟澱粉類，排的便會比較不成形呢？ 47:00-48:04 Q3、堅果含油量也很高，多吃也有益排便嗎？ 48:05-49:45 Q4、小孩7歲，便便有時候比大人的還粗，甚至還會擦到有血，要去醫院檢查嗎？ 49:46-50:39 Q5、每天都吃奶酪，但還是時常大便乾、要停止奶酪的食用嗎？ 50:40-52:22 Q6、經常脹氣，該去醫院檢查哪些項目？ 52:23-53:56 Q7、女性60歲，病史有甲狀腺乳突癌，跟睡前服用dulcolax有關嗎？ 53:57-54:58 Q8、現在都提倡吃7、8分飽，但沒吃到那個量是不是也不好排便呢？ 54:59-55:49 Q9、職業是工程師，幾乎每天都坐在電腦前工作，有些微的便秘情形，如果每天固定堅持做100下伏地挺身，能改善嗎？ 55:50-57:12 Q10、陳皮梅對胃食道逆流有幫助嗎？ - ▶官方網站： https://iscope.com.tw ▶Instagram：   / liyilin265   ▶Facebook：   / drleeyilin   ▶App Store下載預約系統： https://reurl.cc/AgRyXj​​​​​​​ ▶Google Play下載預約系統： https://reurl.cc/R6bORZ​​​​​​​ - ✚診所地址：104台北市中山區植福路298號 ✚聯絡電話：(02)26582669 - #便祕 #腹瀉 #膳食纖維 #胃結腸反射 #益生菌 #大腸 #蔬菜 #水果 #水分不足 #生活習慣 #瀉藥 #大腸黑皮症 #大腸黑色素沉澱 #浣腸劑 #甘油球 #帕金森氏症 #多巴胺 #憂鬱症 #李宜霖胃腸肝膽科 #李宜霖 #腸胃霖負擔