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Yoga/Pilates challenge - 15 mins ABDOS - une taille fine avant l'été

Voici la 1ère séance d'une série de 4 cours pour remodeler et affiner votre corps pendant 28 jours! Pratiquez chaque cours chaque jour pendant 7 jours puis passez au suivant. Ce 1er thème sera sur les abdo, puis fessiers, cuisses et enfin dos et bras! On commence par renforcer avec le pilates et on étire avec le yoga. Je vous invite si vous suivez le challenge et que vous souhaitez et pouvez aller plus loin à pratiquer la partie renforcement 2 à 3 fois avant de passer aux étirements. Une fois les 28 jours terminés vous pourrez faire les 4 cours en suivant pour un cours complet. Si votre but est de perdre du poids, n'oubliez pas qu'une alimentation équilibrée associée aux exercices sera votre meilleure alliée! Pour cela vous pouvez consulter mes vidéos de conseils alimentaires et de recettes pour vous aider. Vous les retrouverez également sur mon blog! Namaste --------------------------------- Suivez moi sur les réseaux sociaux: Instagram: @Marinasanas Facebook: @Marinasanas Blog: www.marinasanas.com Musique: Création personnelle