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Desarrolla RESISTENCIA y PODER Sostenido | Entrenamiento de ALTA INTENSIDAD en Rodillo

Desarrolla RESISTENCIA y PODER Sostenido | Entrenamiento de ALTA INTENSIDAD en Rodillo ¡Bienvenidos a GCN en Español! Hoy te traemos un entrenamiento en rodillo de 32 minutos. Esta sesión está diseñada para desarrollar resistencia y poder sostenido a través de un trabajo bastante largo a alta intensidad. ¿Qué encontrarás en este entrenamiento? -3 series de 5 minutos a un nivel de esfuerzo que te llevará al límite. -Un calentamiento inicial para prepararte para el reto. -Trabajo intenso sin basarnos en vatios o pulso, sino en tu percepción del esfuerzo. Este entrenamiento es perfecto para ciclistas que buscan mejorar su capacidad aeróbica, fuerza y resistencia. Es ideal tanto para principiantes como para ciclistas experimentados que desean llevar su entrenamiento al siguiente nivel. ¡Dale al pulgar hacia arriba si te gustó el video y suscríbete para más contenido ciclista! 00:00 - 2 mins @ 2/10 (80 rpm) 02:02 - 2 mins @ 3/10 (80 rpm) 04:04 - 2 mins @ 4/10 (80 rpm) 06:02 - 1 min @ 6/10 (90 rpm) 07:03 - 1 min @ 8/10 (90 rpm) 08:03 - 1 min @ 3/10 (80 rpm) 09:04 - 2 mins @ 7/10 (90 rpm) 11:02 - 1 min @ 9/10 (90 rpm) 12:04 - 2 mins @ 7/10 (90 rpm) 14:03 - 2 mins @ 3/10 (80 rpm) 16:04 - 2 mins @ 7/10 (90 rpm) 18:03 - 1 min @ 9/10 (90 rpm) 19:03 - 2 mins @ 7/10 (90 rpm) 21:02 - 4 mins @ 3/10 (80 rpm) 25:03 - 2 mins @ 7/10 (90 rpm) 27:02 - 1 min @ 7/10 (90 rpm) 28:03 - 2 mins @ 7/10 (90 rpm) 30:03 - 2 mins @ 3/10 (80 rpm) Apoya a GCN en español ▶️ ¡Suscríbete a nuestros canales de ciclismo! 🔔 📹 GCN en Español 👉 http://gcn.eu/Suscribirse 📹 GCN Racing en español 👉 https://gcn.eu/SuscribEspRacingYT 🛒 Nuevo Kit de GCN x AGU 👉 https://gcn.eu/AGUxGCNESP 🚀 Únete al club Strava oficial del GCN 👉 https://gcn.eu/stravaclub Qué te parece nuestra nueva equipación? 🚴 ¡Cuéntanoslo en los comentarios abajo! 💬 Síguenos en nuestras redes sociales 📲 Facebook 👉 http://gcn.eu/facebook-espanol Instagram 👉 http://gcn.eu/instagram-espanol Twitter 👉 http://gcn.eu/twitter-espanol 🎵 Música - licencia por Epidemic Sound: 🎵 All We Have Seen - Honeycutts Concussions - Divorce Applause It Breaks Me Down (Instrumental Version) - Parellite Messed Up Again - Honeycutts Rock Solid - Mothers Madness Sedate Me - Divorce Applause The Spell I'm Under - Honeycutts Travel to Space - Honeycutts 📸 Imágenes: © Velo Collection (TDW) / Getty Images & © Sprint Cycling Agency Sobre nosotros 🚴‍♂️ GCN en español es el mejor canal de YouTube sobre ciclismo en carretera en español. Te enseñamos cómo ser mejor ciclista con nuestros vídeos y tutoriales. Te ayudaremos a mejorar gracias a la información que nuestros exciclistas profesionales comparten de primera mano con todos vosotros. Además, te traemos los resúmenes diarios de las carreras y competiciones mundiales más importante desde todas las partes del mundo directamente a nuestro canal. Si quieres enterarte de lo último en componentes, mantenimiento de la bici, entrenamientos, preparación, alimentos, competición, … y mucho más, quédate con nosotros en GCN en español. ¡Te gustará! Acompáñanos en el mejor canal de ciclismo de YouTube en español. Gracias a nuestros patrocinadores: Canyon 👉 http://gcn.eu/-Canyon Pinarello 👉 https://gcn.eu/Pinarello Colnago 👉 https://gcn.eu/Colnago Camelbak Botellín 👉 https://www.camelbak.eu/es Park Tool 👉 https://gcn.eu/park-tool Selle Italia 👉 https://gcn.eu/SelleItaliaEsp Zwift 👉 https://gcn.eu/GCNZwiftEsp Wahoo 👉 https://gcn.eu/WahooESP Silca 👉 https://gcn.eu/SilcaEUGCN Strava 👉 https://www.strava.com AGU 👉 https://agu.com/es #ciclismo #gcnenespanol #GCNenespañol