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Méditation et Cohérence Cardiaque (Anti-Stress - 15 min)

Salut les Yogis ! La cohérence cardiaque est une respiration qui permet d’apaiser le stress et l’anxiété si on la pratique pendant 5 minutes. C’est une pratique que les yogi connaissent bien puisqu’il ne s’agit que de Sama Vritti, la respiration égale. En effet, pour pratiquer la cohérence cardiaque, il est nécessaire d’avoir une inspiration égale à l’expiration. Je vous invite dans cette courte séance de méditation à pratiquer 5 minutes de cohérence cardiaque et 5 minutes de méditation, afin d’accueillir les effets de cette respiration sur votre corps et votre mental. Pour pratiquer, vous aurez besoin d’une assise confortable, au sol avec un support sous les fessiers, ou sur une chaise. Introduction : 00:00 Cohérence cardiaque : 02:34 Méditation : 08:51 Fin de la séance : 12:14 #yoga #coherencecardiaque #meditation Crédits : Musique du générique Josh WoodWard - https://www.joshwoodward.com/ Graphismes et Communication : Imperfect.fr Montage : Imperfect.fr ▬▬▬▬▬🔸🔶 Vous pouvez également soutenir mon travail sur Tipee 🔶🔸▬▬▬▬▬ https://www.tipeee.com/yogacoaching 🔆 Présentation de Yoga Coaching 🔆 Cours de Yoga en ligne gratuits par Ariane, professeur de Yoga certifiée par la Yoga Alliance depuis Mars 2012. Je suis également diplômée en tant que professeur de Yin Yoga et de Yoga Intéroceptif depuis 2014, de Yoga prénatal depuis 2016 et de Yoga Thérapie au Féminin depuis 2017. Mon intention en tant que professeur de Yoga est d’amener les gens vers une meilleure connaissance d’eux-même, de leurs potentialités et de leur vérité intérieure. La philosophie du Yoga et le corps sont mes outils pour initier ce voyage qui part du plus simple vers le plus subtil. Namaste! 🧡 Retrouvez-moi sur 🧡 Site Internet : https://yogacoaching.fr/ Facebook :   / yogacoaching   Instagram :   / yogacoaching   SoundCloud :   / yoga-coaching