Скачать с ютуб видео นารีกระจ่าง : รู้ทันภาวะ

Скачать бесплатно นารีกระจ่าง : รู้ทันภาวะ "เส้นเลือดขอด-ปูด-พอง" (30 มิ.ย.60) в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете посмотреть бесплатно นารีกระจ่าง : รู้ทันภาวะ "เส้นเลือดขอด-ปูด-พอง" (30 มิ.ย.60) или скачать в максимальном доступном качестве, которое было загружено на ютуб. Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Загрузить музыку / рингтон นารีกระจ่าง : รู้ทันภาวะ "เส้นเลือดขอด-ปูด-พอง" (30 มิ.ย.60) в формате MP3:

Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса savevideohd.ru

นารีกระจ่าง : รู้ทันภาวะ "เส้นเลือดขอด-ปูด-พอง" (30 มิ.ย.60)

รู้ทันภาวะเส้นเลือดขอด-ปูด-พอง เรื่องใส่รองเท้าส้นสูงนานๆ แล้วปวดขา อันนี้ยังพอทำความเข้าใจได้ แต่การออกกำลังกายหนักๆ เฉพาะส่วนจะส่งผลให้เกิดอาการเส้นเลือดปูดพองได้จริงหรือเปล่า เราต้องมาไขความกระจ่างกัน และผู้ที่จะมาให้คำตอบกับเราวันนี้ นายแพทย์ชัยพร พรหมสิงห์ นายแพทย์ทรงคุณวุฒิ (ด้านส่งเสริมสุขภาพ) กรมอนามัย เทคนิคออกกำลังกาย ห่างไกลเส้นเลือดขอด-ปูด-พอง เรื่องของ "เส้นเลือดปูดพอง" หรือแม้แต่ "เส้นเลือดขอด" คงไม่มีใครอยากให้เกิด เพราะเกิดแล้วก็จะรู้สึกไม่ค่อยมั่นใจโดยเฉพาะสาว ๆ ที่บางคนชอบวิ่ง , เต้นแอโรบิก หรือยกน้ำหนัก พอออกกำลังกายไปสักพัก ก็พบว่ามีเส้นเลือดขึ้นมาให้เห็นชัดเจน เวลาจะใส่กระโปรงหรือเสื้อผ้าก็จะรู้สึกไม่ค่อยมั่นใจ ดังนั้น วันนี้เพื่อต่อยอดเรื่องของการออกกำลังกายอย่างไรให้ถูกวิธี ห่างไกลภาวะต่าง ๆ เหล่านี้ วันนี้เรามีผู้เชี่ยวชาญมาแนะนำกัน พบกับ คุณเตชิต เลิศอเนกวัฒนา หรือ คุณแม็ก นักวิทยาศาสตร์การกีฬา เครือข่ายคนไทยไร้พุง ครัวนารี : หลนกะปิคั่ว เมนูของเราในวันนี้ เป็นเครื่องจิ้มพื้นบ้านของทางภาคกลาง ที่มีชื่อว่า "หลนกะปิคั่ว" ปกติจะได้ยินแต่หลนปู หลนกุ้ง พอเอากะปิมาทำมันจะให้รสชาติหรือความพิเศษยังไงบ้าง ไปสอบถามจากเชฟมาร์ท ส่วนผสม 1.พริกชี้ฟ้าเเห้ง 2 เม็ด 2.พริกขี้หนูเเห้ง 1 เม็ด 3.กุ้งเเห้ง 1 ช้อนชา 4.ตะไคร้ซอย 1 ช้อนโต๊ะ 5.หอมเเดงซอย 1 ช้อนโต๊ะ 6.กระเทียมซอย 2-3 กลีบ 7.ข่าซอย 2 ช้อนชา 8.ผิวมะกรูด ¼ ช้อนชา 9.กระชาย 1 ช้อนโต๊ะ 10.พริกไทยป่น 3-4 เม็ด 11.กะปิ 1 ½ ช้อนโต๊ะ 12.ปูทะเลหรือปูม้า 1 ตัว 13.พริกชี้ฟ้าเเดง 1 เม็ด 14.น้ำตาลปี๊ป 1 ช้อนโต๊ะ 15.กะทิ 1 ถ้วย วิธีทํา 1. โขลกเครื่องเเกงให้เข้าเป็นเนื้อเดียวกัน 2. ตั้งกระทะใช้ไฟกลาง ใส่กระทิลงไป 1/3 ถ้วย เเละนําเครื่องเเกงลงไปผัดจนหอม เติมกะทิลงไปจนหมด เเล้วปรุงรสด้วยน้ำตาลปี๊ป ถ้าไม่เค็มให้เติมน้ำปลานิดหน่อย ใส่ปูเคี่ยวต่อจนเริ่มข้น เเล้วตักใส่ชามตกเเต่งด้วยพริกชี้ฟ้า 3. เสริฟคู่กับผักเคียงหรือปลาฟู ติดตามได้ในรายการนารีกระจ่าง วันศุกร์ที่ 30 มิถุนายน 2560 เวลา 09.05 - 10.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live ------------------------------------------------------- ติดตามไทยพีบีเอสออนไลน์ ได้ที่ Website : http://www.thaipbs.or.th Facebook : http://www.fb.com/ThaiPBSFan Twitter : / thaipbs Instagram : / thaipbs Google Plus : www.thaipbs.or.th/GooglePlus LINE : @ThaiPBS Youtube : / thaipbs

Comments