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あやべ水源の里トレイルラン　50kmに初挑戦！！果たして完走できるのか？

第1回あやべ水源の里トレイルラン（2023.4.9） レースダイジェストです！！ 決して早いわけではありませんが よろしければ参考にしてください🏃🗻！ 去年はじめたトレラン、今年の目標は 『40km以上のレースにでて、完走する』でした！　🗻 正式なフルマラソンは走ったことないし（笑） ロング走は苦手だし 20km以上のレースはだいたい足を攣ってるので 正直かなり不安でした。 だからこそ、へっぽこな身体を、カバーするため 補給食や水分摂取、自分の実力相応のペースや心拍数をいつも以上に意識してレースに臨みました。 その結果、レース中足を攣らずに設定時間もクリアし、完走することができました🏃 ▪️30分に1回は電解質補給 ▪️エイドは食べる ▪️心拍数は150台目安 ▪️調子に乗らない（笑） ▪️転けない を意識してました。 足を攣らずに走れたことでレースも楽しく振り返ればあっという間でした！ 春の走りやすい気温やエイドや地元の方の応援や運営、なにもとっても心地よかった〜！ ラスト2kmで集団ロストをして、時間のロスはありましたが、ロスト組でなぜか一体感がでて、最後は笑いながらゴールできたのも、良い思い出です！ タイムは7:38:22 これが今の僕の出せる実力のタイム🏃 後半に極端に垂れることもなく、走り切れたので、課題はあるものの今回は満足です！ 前日入りでホテルから一緒だった方々やレース中にお話できた方々、一緒に参加した職場の後輩、応援メッセージくれた方々、そして運営、地元の皆様 ありがとうございました🥺 とても素敵な土地、雰囲気でした！ さぁ、次のレースまだ決まってないけど そこに向けて再度エンジンを、かけていきたいと思います！ #あやべ水源の里トレイルラン #あやべ水源の里 #funtrails #トレランロング初挑戦 #エイド上手い #三国岳 #ミツマタ #ミツマタ群生地 #初挑戦 #チームロスト #トレイル #トレイルランニング #trail #trailrunning #山ボーイ #トレラン好きな人と繋がりたい #トレラン初心者 #登山初心者 #京都トレラン