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核心訓練必知！超傷腰的3種運動千萬別做. 橋式 死蟲式 狗鳥式 棒式運動的詳細解說！

核心訓練必知！超傷腰的3種運動千萬別做. 橋式 死蟲式 狗鳥式 棒式運動的詳細解說！ 你瞭解核心肌群嗎？核心肌群就是練腹肌嗎？恐怕沒那麼簡單！ 核心肌群完整概念 復健科醫師教你！ 原力復健科掛號 https://line.me/R/ti/p/%40cqt0803q 👉本集重點段落 00:00 開始 00:23 核心訓練的概念 00:41 核心訓練就是練腹肌？ 01:18 核心肌群到底在哪裡？ 01:39 復健科醫師推薦的四種核心訓練-橋式 03:36 核心訓練-死蟲式 05:17 核心訓練-狗鳥式 06:49 核心訓練-棒式 08:24 核心訓練最重要觀念 08:59 復健科醫師超不推薦的3種核心運動 商業合作請寄信箱 [email protected] 經紀人 [email protected] 追蹤堡醫師最新復健/運動傷害資訊 https://line.me/R/ti/p/%40zpf3498m 堡醫師粉絲頁：   / cancelbow79   堡醫師網站： https://drbao.org/ #核心訓練 #原力復健科 #侯鐘堡醫師 #運動治療 #腹肌训练 #腹肌 #橋式 #死蟲式 #狗鳥式 #棒式 #仰臥起做 #痠痛 #復健運動 #肩頸痠痛 #落枕 #下背痛 #坐骨神經痛 #梨狀肌症候群 #增生療法 #震波治療 #高能量雷射治療 #酸痛保健室 #肌腱炎 #PRP治療