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3 ejercicios de fuerza con mancuernas pesas para baloncesto

El gran problema del entrenamiento con deportistas actual, es que se aplican entrenamientos directamente del atletismo o fitness, los cuales no cubren las necesidades que va a tener el jugador en la pista. Tenemos que realizar un entrenamiento de fuerza más específico para las acciones que ocurren en el baloncesto. En este vídeo te traigo 3 de los mejores ejercicios con mancuernas específicos para ganar fuerza. ¿Quieres saber más? Visítame en: web: http://www.efficient-training.net/ Producido por Lipsterdam:    / lipsterdam   Jugador: Uros Vasiljevic @UVindex_ Fuentes en las que me he basado para realizar el vídeo: 1.Tous, J. (2007). “Entrenamiento de la fuerza en los deportes colectivos”. Máster profesional en alto rendimiento en deportes de equipo. Mastercede. Barcelona. 2. Boccolini G., Brazzit A., Bonfanti L. (2013). “Using balance training to improve the performance of youth basketball players”. Sport Sci Health 3. Hübscher M, Zech A, Pfeifer K, Hänsel F, Vogt L, Banzer W. 2010 Mar.“Neuromuscular training for sports injury prevention: a systematic review”. Med Sci Sports Exerc. 4. Zech A, Hübscher M, Vogt L, Banzer W, Hänsel F, Pfeifer K. 2009 Oct. “Neuromuscular training for rehabilitation of sports injuries: a systematic review”. Med Sci Sports Exerc. 5. McGuine TA, Keene JS. 2006 Jul. “The effect of a balance training program on the risk of ankle sprains in high school athletes”. Am J Sports Med. 6- Schilling J. 2012.”The Role of the Anatomical Core in Athletic Movements”. Injury prevention and performance enhancement. University of Southern Maine