Скачать с ютуб אם תשתו את המשקה הזה - תודו לנו. в хорошем качестве

אם תשתו את המשקה הזה - תודו לנו.

חובה לשתף עם כל מי שאתם מכירים. זה יסדר לאנשים הרבה בראש. הקישור לאתר ורכישת הקורס שישנה לך את האימונים. https://levysfit.com פנו לתומר לאימונים אישיים ב tomerr_levy או לאורן לתכניות אימונים: oren_levy1 מוזמנים לפנות אלינו ממש כאן ב [email protected] לגבי תפריטי תזונה אישיים!!! וחברים המטרה הבאה שלנו זה 250 אלף רשומים!!! כל מה שאתם צריכים לעשות: 1.להירשם לערוץ ולהפעיל את הפעמון 2. לתת לייק לסרטון 3. להגיב למטה כשסיימתם, אנחנו בודקים את זה! היום אנחנו הולכים לדבר על משהו שביקשתם כל כך הרבה ורצינו לדבר עליו במשך המון זמן, וזו חד משמעית הבקשה הכי גדולה שלכם - שנעשה בערוץ! ולא רק זה אלא גם באינסטגרם ובכל מקום ששאלתם אותנו עליו -שינה, קריאטין, ואירובי! זה חד משמעית הנושא המדובר ביותר בערוץ! הרבה אנשים מתקשים לישון, ואנחנו עוד יותר מתקשים באופן אישי לראות מיתוסים לא מבוססים באינטרנט, ובטיקטוק, "מעבדת הבולשיט", בפרט. רץ אתגר של שתיית "מי חסה" בשביל לישון יותר טוב בלילה... האמנם? אבל אז חשבנו.. האם קיים משקה או מאכל שיכול לגרום לנו לשינה טובה יותר? והאמת..? שמצאנו ראיות במחקרים מבוקרים (מחקרי RCT) עם קבוצת בקרה, ולאחר מכן גם שחזור של אותם המחקרים באוכלוסיות שונות עם עקביות מבחינת המסקנה. האפקט הוא לא כמו כדורי שינה, אך ההשפעה והיתרון - קיימים והם לטובת קבוצת הניסוי. לאחר מכן נדבר על קריאטין - נסקור את השאלות השכיחות ביותר: האם קריאטין הוא סטרואיד? האם קריאטין פוגע בכליות? האם קריאטין מוביל להתקרחות? האם קריאטין בטוח לשימוש גם אצל ילדים? ולבסוף נדבר על אירובי ומסת שריר. יש מין מחשבה כזו שאירובי "שורף" שריר. כלומר, אם נרוץ או נשחה או נרכב על אופניים במקביל/לא במקביל לאימוני הכוח - אנחנו עלולים לאבד מסת שריר. נציג מחקרים בנושא וניתן את ה"שנקל" שלנו בעניין. חשוב לציין: אנחנו לא ממליצים כלום באופן אישי, כללי, ישיר, ועקיף - בסרטון. מטרת כל סרטון היא להציג את העמדות המדעיות. משם - כל אינדבידואל יפעל לפי מצבו הבריאותי וההנחיה המקצועית - מדיאטן קליני מוסמך / הרופא האישי (תלוי בנושא) שלו. קרדיט על תמונת הפירמידה ל may kimhi כרגיל, נדבר על כל טענה וטענה ונבסס אותן על פי מחקרים איכותיים. רפרנסים: שתו מיץ חסה כדי לישון טוב יותר! (אם אתם עכברים): https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30263... מחקרי מיץ הדובדבנים החמוץ (RCT) + סקירה של איגוד השינה האמריקאי בנושא מיץ הדובדבנים: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22038... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20438... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28901... https://faseb.onlinelibrary.wiley.com... https://www.sleepfoundation.org/nutri... קריאטין מקושר לקשר שמקושר להקרחה?: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19741... מה קריאטין עושה? ומה הוא לא. (סקירה ב - JISSN): https://jissn.biomedcentral.com/artic... הכרה בקריאטין כבטוח לשימוש (FDA): https://www.fda.gov/media/143525/down... קריאטין אצל ילדים ונוער: https://www.mdpi.com/2072-6643/13/2/6... כמה שריר "שורף" במנוחה, שומן, מוח, כבד, ועוד: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21484... מחקרי אירובי והשפעתם על מסת הגוף הרזה / מסת השריר: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23019... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24508... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23723... שתפו עם 3 חברים או הורים שהסרטון הזה מאד יעזור להם! תעבדו נכון וחכם ולפי האנטומיה! מוזמנים לפנות אלינו באינסטגרם לתכניות אימונים ואימונים אישיים שיסבירו לכם בדיוק את זה! ונתראה בשלישי הבא ב 14:00! אל תשכחו להירשם לערוץ שלנו וללחוץ על הפעמון! תנו לייק ושתפו :) עקבו אחרינו וצרו איתנו קשר!: פייסבוק -   / levysfit   אינסטגרם -   / levysfitness   לפניות עסקיות בלבד: [email protected]