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Comment avoir des ischio-jambiers plus SOUPLES sans étirements ?

Avoir des ischio-jambiers plus souples peut s'avérer important pour le bon positionnement du bassin. Bien sûr, les étirements statiques sont très bénéfiques pour devenir plus souple. Mais ils ne représentent qu'une partie du chemin. La deuxième, c'est le renforcement dynamique. Et si vous ne souhaitez pas consacrer plus de temps aux étirements statiques alors vous pouvez améliorer la souplesse de vos ischio-jambiers dans vos séances de renforcement classiques. Il faut également penser à incorporer un renforcement des psoas afin de limiter les déséquilibres autour des hanches et de favoriser le bon développement de votre souplesse. Instagram : / baldinilogan Chapitres : 0:00 - Intro 1:10 - Qu'est ce que la souplesse ? 1:53 - Pourquoi on est raide ? 2:33 - Exercice ischio-jambiers 2:53 - Les psoas 3:13 - Exercice psoas

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