Скачать с ютуб 10 krokov pre zdravší, štíhlejší a energickejší život v tvojom tele в хорошем качестве

10 krokov pre zdravší, štíhlejší a energickejší život v tvojom tele

Vo svete zdravej výživy existuje nekonečné množstvo mätúcich protinázorov, kvôli ktorým sa ti možno nechce do zdravej životosprávy ani púšťať. Vo videu som preto dal dokopy zoznam vecí, na ktorých sa zhodne každý tréner či výživový špecialista, aby si mal dobrý a nepriestrelný základ pre svoj vitálny, energický a štíhly život. HydroFuel elektrolyty pre hydratáciu a energizáciu organizmu: https://neohack.sk/products/hydrofuel UPOZORNENIE: Rady vo videu niesú náhradou za lekárske rady. Všetky zmeny vo svojej životospráve komunikuj so svojim lekárom! Nenesiem zodpovednosť za nepochopenie a nesprávnu implementáciu informácií uvedených vo videu. Prihlás sa na bezplatný odber mojich newsletterov: https://linktr.ee/vlado.rosko Môj Instagram:   / vlado.rosko   Môj Facebook:   / vlrosko   Doplnky výživy, ktoré zvyknem užívať: SVALY: Proteín: https://bit.ly/3Q5q8Xi Kreatín: https://bit.ly/3JJlPiJ VITAMÍNY A MINERÁLY: Omega 3 mastné kyseliny: https://bit.ly/3ALHnXW B-Komplex: https://bit.ly/3D0BuJ4 Horčík/Magnézium: https://bit.ly/3xebdnh Vitamín D3: https://bit.ly/3Re5K7Q Zinok: https://bit.ly/3RahOa0 TESTOSTERÓN A LIBIDO: Bór: https://bit.ly/3Ry6Tqy Tongkat Ali: https://bit.ly/3xeRswB SÚSTREDENIE A KREATIVITA: Lion´s mane: https://bit.ly/3ecIjwZ Lion´s mane tinktúra (drahšia): https://bit.ly/3TAc3UP Focus Max: https://bit.ly/3KKAYAT Theanín: https://bit.ly/3eiBvxH ODOLNOSŤ, ENERGIA A STRES: Ashwagandha: https://bit.ly/3q6GWmo L-Theanín: https://bit.ly/3Y49c8w Cordyceps: https://bit.ly/3cJqQfg TIMESTAMPS: Úvod 0:00-2:46 Nejedz v noci 2:46-5:26 Frekvencia jedál 5:26-6:53 Procesované jedlá vs. potraviny 6:53-11:08 Prioritizácia bielkovín 11:08-13:22 Tvoj metabolický typ 13:22-17:15 Tvoje intolerancie 17:15-20:45 Re-hydratácia 20:45-23:44 Alkohol a drogy 23:44-28:04 Dych 28:04-30:42 Pohyb 30:42-33:58 Záber 33:58