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IPO LORDOSI lombare: come allenarti se hai la "SCHIENA PIATTA"

In questo video illustro esercizi ed accorgimenti utili per quelle persone che hanno una ridotta curva lombare (ipolordosi lombare). ►► La DEMO GRATUITA della guida "Fitness Sicuro": http://bit.ly/laltfit ►► Vuoi una CONSULENZA?: http://bit.ly/consdist ►► TUTTE LE MIE GUIDE: http://bit.ly/prodottilalt ►► Visita il mio sito : https://www.laltrariabilitazione.it/ IPOLORDOSI LOMBARE: COME ALLENARSI Allora, come prima cosa, ritengo importante avere delle informazioni corrette, perchè quello che non voglio assolutamente è che si sviluppino inutili preoccupazioni e si pensi di avere chissà quali limitazioni ecc.. . L’ipolordosi è innanzitutto una caratteristica, e non necessariamente è un “problema”: c’è una vastissima percentuale di popolazione che è completamente priva di dolore lombare, ma che presenta ipolordosi. . E poi non è qualcosa che noi possiamo manipolare a nostro piacimento, tipo “hai questo accorciato e questo debole, quindi rinforza questo e allunga questo e la tua curvatura diventa normale”. . Ci sono sicuramente dei muscoli più avvantaggiati e dei muscoli più contratti, ma non è che con il lavoro muscolare possiamo stravolgere la curvatura, tant’è che anch’io ho fatto dei periodi in cui ci ho lavorato, ho visto dei minimi cambiamenti, ma nulla più. . Fatte queste importanti premesse, ovvero che non è un problema e che non ci sono limitazioni ecc…, quello che ci interessa è sicuramente: . * de-contrarre i muscoli che sono in genere più contratti, e che favoriscono la flessione lombare * rinforzare i muscoli più deboli * porre attenzione a quegli esercizi dove è facile andare in flessione lombare