Скачать с ютуб Кардио для всего тела 50 минут сжигания жира Кардио для всего тела для начинающих в хорошем качестве

Кардио для всего тела 50 минут сжигания жира Кардио для всего тела для начинающих

Кардио для всего тела 50 минут сжигания жира Кардио для всего тела для начинающих Ежемесячный календарь - http://www.sientetejoven.com Привет, красавица! Что случилось? Добро пожаловать в новый кардио сжигание жира + дополнительные процедуры брюшной полости. Пользуясь преимуществом окончания рождественских праздников и, следовательно, приходясь компенсировать «излишества», типичные для этих дат, сегодня я принесу вам сжигание жира кардио рутины дольше, чем обычно. В течение 50 минут мы будем работать непрерывно, без остановки, на всех участках тела, сочетая тонизирующие упражнения для рук, ног и живота с аэробными упражнениями. Следуя методу Табата (20 "-10"), мы выполним в общей сложности 6 блоков упражнений и закончим ДОПОЛНИТЕЛЬНОЙ работой брюшного пресса. Каждый блок будет состоять из трех упражнений, направленных на работу с различными областями тела (ноги, руки и живот), а между блоком и блоком будет активный отдых продолжительностью 1 минута. Как во время упражнений, так и в «перерывах» тело постоянно движется. Как и в каждой рутинной кардио-программе, я указываю НЕИЗМЕРЕННУЮ или менее интенсивную версию каждого упражнения и постепенно увеличиваю ее интенсивность. Таким образом, человек с проблемами в коленях, бедрах, спине, который не может прыгнуть, также может выполнять эту процедуру, оставаясь в первоначальном варианте в течение всей последовательности упражнений. Надеюсь, вам понравится и повторите это столько раз, сколько вы хотите, чтобы устранить тот жир и токсины, которые мы хранили в эти дни 😀 Объятие Мария #cardio #fullbody # 50min #SienteteJoven Кардио для всего тела 50 минут сжигания жира Кардио для всего тела для начинающих