Скачать с ютуб Завышенные требования к себе. Самодостаточность вместо самобичевания. в хорошем качестве

Завышенные требования к себе. Самодостаточность вместо самобичевания.

Телеграм-канал https://t.me/spokoystvietut Группа Вконтакте https://vk.com/club165243874 Инстаграм https://www.instagram.com/psyholog_an... @psyholog_annav ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ ОНЛАЙН. КОНТАКТЫ ДЛЯ СВЯЗИ Личная страница Вконтакте vk.com/id421256246 Я в Телеграме @Anna_Vyrovaia email: [email protected] ДРУГИЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: КАК ПРИНЯТЬ СЕБЯ    • Как принять себя. 3 практики принятия...   НЕ ЦЕНЮ СЕБЯ    • Как начать ценить себя. Обесценивание...   ЗАВИСИМОСТЬ ОТ ЧУЖОГО МНЕНИЯ    • Зависимость от чужого мнения. Причины...   СТРАХ ОБИДЕТЬ ДРУГОГО    • Освобождение от страха обидеть другог...   Если вы хотите поддержать развитие канала Карта Сбербанка 4276 5214 6891 5727 Донат https://fantalks.io/r/annav Карта Тинькофф 5536914128470980 В ЭТОМ ВИДЕО: Завышенные требования к себе. Как справиться? ✅Что происходит с человеком, предъявляющим к себе завышенные требования? Он все время не дотягивает до какого-то образца, идеала. Он постоянно в гонке. Требования к себе не заканчиваются. Но удовлетворить им невозможно, сколько бы нет старался. Да, если очень напрячься, можно на короткое время получить это удовлетворение, но оно быстро улетучивается. Что происходит внутри такого человека? Как будто бы мы видим сцену. Требующий, назовём его Тиран, засыпает требованиями другого, назовём его Угнетенный. Тиран такой большой, сильный, строгий. А Угнетенный маленький, жалкий, суетливый, задерганный, как бы он ни старался, он не дотягивает. Его старания обесцениваются. Этот фильм разворачивается внутри человека. Два противоположных голоса звучат внутри. Например, завтра ты должна сделать это, это и это. И только попробуй не успеть. А второй голос, виноватый, тревожный отвечает: «Но как? Столько всего? А если не успею?» Это две части самого человека. Одна часть требует, а другая пытается выполнить требования. Такое видение уже помогает. ✅Что происходит дальше? Человек идентифицируется сам либо с Тираном, либо с Угнетенным по отношению к себе. Он с себя либо требует, либо пытается соответствовать требованиям. Но тоже самое он делает с другими. Это менее приятная новость. Но пока мы не увидим картину во всей полноте, решить проблема глубинно не решиться. В этом помогут вопросы: 🔹В каких ситуациях, где я предъявляю завышенные требования к другим? Чаще всего к детям, подчиненным. 🔹Где, кто предъявляет ко мне завышенные требования? Начальство, муж, жена. 3 ракурса: 1.Где я так поступаю по отношению к себе? 2.Где я так поступаю по отношению к другим? 3.Где другие так поступают по отношению ко мне? 🔹Забота о себе вместо мазохизма. Завышенные требования - насилие над собой, насилие над своей природой. Мазохизм. Полезный вопрос для человека, предъявляющего к себе завышенные требования 🔑Как я могу сделать это легче, проще и расслабленнее? 🔹Что самое страшное случится, если я перестану предъявлять к себе завышенные требования? Отвержение. Стыд. Если перестать предъявлять к себе завышенные требования. Человек сам себя стыдит и отвергает. В прошлом была ситуация, ситуации, где так уже было. Иногда одно осознание помогает. Зачем я тащу прошлое в настоящее? Зачем повторяю это? Кто-то когда-то так поступил со мной. Зачем я сейчас сама так с собой поступаю? Важно сделать состояние вины и стыда за недотягивание до завышенных требований переносимым. Я выдержу этот стыд и вину за своё «несовершенство» и не разрушусь. Приму себя «плохим». Продолжение в видео. Возможно, вы искали: женская психология, советы психолога, как обрести уверенность в себе, как перестать стесняться, как быть уверенным в себе, психология женщины, психология для женщин, как побороть низкую самооценку, как принять себя, как стать лучше, как не стесняться, как чувствовать себя уверенно, как избавиться от комплексов, психология семьи, женское счастье, люби себя, люби себя, самокритика, самобичевание, вера в себя, как полюбить себя, самодостаточность, внутренняя сила, самоценность, как стать уверенней, женская самооценка, женская уверенность, низкая самооценка, неуверенность в себе, нормальная самооценка, адекватная самооценка, уверенность в себе, работа над собой, как избавиться от тревоги, как стать уверенным в себе, осознанность, практическая психология, стыд, чувство стыда, эмоциональный интеллект, чувства, эмоции, внутренняя работа внутренняя сила, личная сила, самодостаточность, самокритика, перфекционист, как избавиться от перфекционизма, идеальность, навязчивые состояния, навязчивые мысли, перфекционистка, нарциссизм, идеальное тело, идеальная внешность, комплекс неполноценности, сделать идеально, признаки нарциссизма, принятие себя, быть собой, чувство вины, перфекционисты, самокритика, страх увольнения, страх неуспеха, страх поражения, страх провала, страх проиграть, стремление к идеальности, идеальная мать, идеальная жена, страх стыда, идеальное материнство, подавленные эмоции, гиперответственность.