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【シンスプリント】のストレッチ方法。 ヒラメ筋・後脛骨筋・長趾屈筋・長母趾屈筋

0:00シンスプリントのストレッチ方法 0:22ヒラメ筋のストレッチ 1:19後脛骨筋のストレッチ 2:10長趾屈筋のストレッチ 3:11長母趾屈筋のストレッチ 今回の動画では【シンスプリント】のストレッチ方法について解説しています。 シンスプリントは別名【脛骨過労性骨膜炎】といって骨の膜の炎症が起こる疾患です。 原因はオーバーワークで特に跳躍・走行・急停止が多いスポーツをしている学生に多いです。 跳躍・走行・急停止の動作によって【底屈筋肉】が疲労を起こし症状が発症します。 その【底屈筋肉】がヒラメ筋・長母趾屈筋・長趾屈筋・後脛骨筋です。 この筋肉のストレッチをすることで、痛みが少しでも和らげば幸いです。 【関連動画】 【シンスプリント】の治し方、マッサージ方法！    • 【シンスプリント】の治し方、マッサージ方法！   【シンスプリント】テーピング方法！痛みやわらげ、土踏まずを作り、足首を安定させます！    • 【シンスプリント】テーピング方法！痛みやわらげ、土踏まずを作り、足首を安定...   【扁平足】セルフケア・アーチを、作る方法！    • 【扁平足】セルフケア・アーチを、作る方法！   【扁平足】テーピング方法！土踏まずを作る。疲れにくい巻き方お伝えします！    • 【扁平足】テーピング方法！土踏まずを作る。疲れにくい巻き方お伝えします！   【運動前後のストレッチ】ウォーミングアップ・クールダウン。パフォーマンスアップ・疲労回復に役立てて下さい！    • 【運動前後のストレッチ】ウォーミングアップ・クールダウン。パフォーマンスア...   チャンネル登録はこちら(^▽^)/ https://bit.ly/2YxXRkZ やわら鍼灸整骨院ホームページ https://yawara-nishinomiya.com/ やわら鍼灸整骨院インスタグラム   / yawarakun   やわら鍼灸整骨院公式LINEアカウント https://lin.ee/4HR1d1j 【プロフィール】 1981年生まれ　兵庫県西宮市出身　38歳 治療歴16年 2004年から、西宮市と大阪市の鍼灸整骨院でカイロプラクティックを中心に治療 2007年からは堺市の鍼灸整骨院で鍼灸治療とAKA療法を中心に治療 2007〜2015年　北辰会にて鍼灸治療を学ぶ。 2011〜2013年　AKA STUDIO NAGOYAにてAKA療法を学ぶ。 2012〜2014年　シドニーオリンピックスポーツマッサージディレクターであるJeff Murrayの元で「オーストラリアンマニュアルセラピー」を学ぶ。 2014年にハワイ大学で人体解剖実習に参加。 2015年から西宮市の西宮北口で「やわら鍼灸整骨院」を開院。 2019年より日本疼痛リハビリテーション協会で「筋膜治療」を学ぶ。 学生スポーツ、産後のママさん、ご年配の方まで幅広い方々の治療を行っております。 治療だけでなくトレーニング指導やダイエット指導なども行っております。 プライベートでは25歳から始めた柔道に励み、段位は二段。 現在も三段昇段を目指して「西宮柔道教室」で稽古中です。 #シンスプリント#シンスプリント治し方#シンスプリントストレッチ