Скачать с ютуб Як контролювати свої думки? в хорошем качестве

Як контролювати свої думки?

Сьогодні розповідаю про дієві техніки, які допоможуть трішки відокремитись від своїх думок і поглянути з боку на те, що народжується у вашій голові. Думки часто формують наше ставлення до життя, впливають на настрій, стан, і самопочуття... Тому важливо вміти давати їм раду, чи не так? Вчимось спостерігати за своїми думками, і вибирати те, що ми думаємо :) 0:00 - вітання 0:27 - як думки впливають на наше самопочуття? 02:34 - "Мій надокучливий друг" 03:56 - відповідайте на свої думки 05:28 - "Безкінечний аналіз" 06:43 - дистанціювання 07:32 - техніка "Хмарок" 08:58 - техніка "Повтору" 09:39 - пробуйте доводити до абсурду свої страхи 10:40 - спробуйте думати навпаки 11:22 - наостанок про наші думки та емоції 13:50 - прощання Apple podcats https://podcasts.apple.com/us/podcast... GooglePodcats https://podcasts.google.com/feed/aHR0... Spotify https://open.spotify.com/show/7wkmaHl... https://soundcloud.app.goo.gl/tQtaZ Anchor.FM https://anchor.fm/depresspodcast Ми в соцмережах: Оксана Полонська   / oks.demura     / oks.polonska   Андрій Слапенін   / slapenin   https://instagram.com/andrii_panko?ig...