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ランニング超初心者が走り始めた日！無理をしないでも大丈夫！

大人のランニングは頑張って走らなくていい！歩いて走っていつの間にか体力がついて 走れるようになる！ バイオリニスト山本江梨子　Instagram https://www.instagram.com/eriko___yam... 5ヶ月後は10kmを56分で走るほどに成長！    • ランニング超初心者が5ヶ月でここまで走れるようになる！初マラソン大会挑戦！   SUI ダイエットがキッカケで始めたランニング！ 楽しく時に悩んで走ったら、、 フルマラソン タイム：02:57:31 (2022年大阪国際女子マラソン) 最強トレーニング各種 ・腹筋入門編 　   • 誰でもできる、あの腹筋の入門編！！   ・肩甲骨剥がしや肩こり改善 　   • 【肩甲骨はがし】3分ストレッチ　天使の羽を生やそう！ 林修の今でしょ講座で...   ・1200万回再生された腹筋 　   • 【4分集中】腹筋を割る８種トレーニング   ・腹筋2.5倍バージョン 　   • 【8分集中】あの腹筋4分8種の2.5倍の強度 超地獄モード   ・背筋2.5倍バージョン 　    • 背筋2.5倍バージョン完成!!!　【8分集中、3日やって1日休む】   ・お尻が上がるトレーニング 　   • お尻が上がる‼️‼️5分間トレーニング ！   ・お尻をさらに上げる 　   • 【4分集中】お尻を鍛えたるみを解消   ・100km走った動画 　   • 100kmマラソンを10時間以内で走れるのか！？ウルトラマラソン！   Instagram ▶  / sui.utarun   Twitter ▶  / sui_sing_run   Strava ▶UtaRun SUI HP ▶https://sui-official.com/?section=con... (お仕事の依頼はこちらにお願いします。) ＊＊＊オリジナルソング Spotify・iTunes 等＊＊＊＊＊＊ SingerSongRunner ▶https://linkco.re/n2s5TGBU 奇跡の裏側MINI BEST ▶https://linkco.re/Psrv0Ve2 街の灯り ▶https://linkco.re/3xfhZQ6n CD•オリジナルウエア販売サイト▶︎https://sing-run-sui.stores.jp/ #マラソン #初心者 #ダイエット