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大人のランニングは頑張って走らなくていい!歩いて走っていつの間にか体力がついて 走れるようになる! バイオリニスト山本江梨子 Instagram https://www.instagram.com/eriko___yam... 5ヶ月後は10kmを56分で走るほどに成長! • ランニング超初心者が5ヶ月でここまで走れるようになる!初マラソン大会挑戦! SUI ダイエットがキッカケで始めたランニング! 楽しく時に悩んで走ったら、、 フルマラソン タイム:02:57:31 (2022年大阪国際女子マラソン) 最強トレーニング各種 ・腹筋入門編 • 誰でもできる、あの腹筋の入門編!! ・肩甲骨剥がしや肩こり改善 • 【肩甲骨はがし】3分ストレッチ 天使の羽を生やそう! 林修の今でしょ講座で... ・1200万回再生された腹筋 • 【4分集中】腹筋を割る8種トレーニング ・腹筋2.5倍バージョン • 【8分集中】あの腹筋4分8種の2.5倍の強度 超地獄モード ・背筋2.5倍バージョン • 背筋2.5倍バージョン完成!!! 【8分集中、3日やって1日休む】 ・お尻が上がるトレーニング • お尻が上がる‼️‼️5分間トレーニング ! ・お尻をさらに上げる • 【4分集中】お尻を鍛えたるみを解消 ・100km走った動画 • 100kmマラソンを10時間以内で走れるのか!?ウルトラマラソン! Instagram ▶ / sui.utarun Twitter ▶ / sui_sing_run Strava ▶UtaRun SUI HP ▶https://sui-official.com/?section=con... (お仕事の依頼はこちらにお願いします。) ***オリジナルソング Spotify・iTunes 等****** SingerSongRunner ▶https://linkco.re/n2s5TGBU 奇跡の裏側MINI BEST ▶https://linkco.re/Psrv0Ve2 街の灯り ▶https://linkco.re/3xfhZQ6n CD•オリジナルウエア販売サイト▶︎https://sing-run-sui.stores.jp/ #マラソン #初心者 #ダイエット