Скачать с ютуб Aerial Yoga Stunde für Beginner*innen в хорошем качестве

Aerial Yoga Stunde für Beginner*innen

Hey hey! Schön, dass du beim Aerial-Yoga mit dabei bist. Dich erwartet eine ruhige Aerial-Yoga Stunde mit für Beginner*innen geeigneten Asanas. Bevor du mit deiner Aerial-Yoga Praxis beginnst noch ein kleiner Disclaimer: Wenn du merken solltest, dass dir während einer Haltung unwohl ist, dann komm lieber aus der Haltung raus und mach eine Pause. Geh immer nur so weit, wie du dich sicher fühlst und achte auf deine Grenzen. Bei Fragen oder Anregungen, schreib mir gerne! 😊 00:26 Anfangsentspannung im Emybrositz 04:35 Flattern im Tuch 05:45 Hand- und Fußgelenke kreisen 07:05 Ribs Hang - Grundhaltung 08:25 Ribs Hang - seitlich dehnen 09:45 Rib Hang - Kaktus x Stuhl 11:20 Ribs Hang - Plank 11:55 Ribs Hang - Krieger 3 12:17 Ribs Hang - Dreieck 13:22 einbeiniger Stuhl 14:10 Stuhl - ein Bein hinten, seitlich gestreckt 14:30 Ribs Hang - Krieger 3 15:09 Ribs Hang - Dreieck 16:05 einbeiniger Stuhl 16:58 Stuhl - ein Bein hinten, seitlich gestreckt 17:18 Marionette 18:10 Vorbeuge im Stehen, Hände im Single Wrap 20:45 Einstieg Krieger 1 21:20 Krieger 1 22:36 Krieger 2 23:45 Squat 25:10 Krieger 1 26:05 Krieger 2 27:16 Squat 28:38 Einstieg Back Straddle (Umkehrhaltung) 34:15 Haltung des Kindes 35:08 Vorbeuge im Fersensitz - Twist 36:30 Kobra 38:14 Schulterbrücke - Füße im Tuch 40:15 Endenstpannung Hier findest du mich: Website: https://aerialapase.com/ E-Mail: [email protected] Instagram:   / aerial_apase   Facebook:   / aerialyogaapase   TikTok: https://vm.tiktok.com/ZML4eyNua/ Impressum: https://aerialapase.com/impressum Datenschutz: https://aerialapase.com/datenschutz-f... #aerialyoga #aerialyogastunde #flow #basic #yogastunde #beginner #einsteiger #anfänger #beginnerinnen #einsteigerinnen #anfängerinnen #aerialyogalesson #aerialyogasession