У нас вы можете посмотреть бесплатно 💜 Trening seniora | Ulga dla kręgosłupa | Ola Żelazo или скачать в максимальном доступном качестве, которое было загружено на ютуб. Для скачивания выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса savevideohd.ru
✔️ SUBSKRYBUJ kanał: / trenerkainfo ✔️ Obserwuj na Instagramie: / joga.zelazo ⬇️⬇️⬇️ KLIKNIJ TUTAJ PO WIĘCEJ ⬇️⬇️⬇️ Ten Trening Seniora to będzie cudowna ulga dla Twoich pleców 😊 Ćwiczenia są proste i bardzo skuteczne. Poczujesz rozluźnienie w dolnych plecach, w kości krzyżowej, delikatnie uruchomisz biodra i rozciągniesz tyły ud oraz pośladki. Ten trening zapewni ciału wszystko, czego potrzebuje, by zachować sprawność i zdrowie 💪🏻👯♀️🧘🏼♀️🧘🏻♂️ Przygotuj złożony koc lub poduszkę, na którym usiądziemy na początku ćwiczeń, aby lepiej i z większą świadomością wyciągać kręgosłup i znaleźć przestrzeń między kręgami 👌🏻 Zaczynajmy i... poczujmy się lepiej 😍 TRENING SENIORA to cykl 5 filmów przeznaczonych dla: ✅ osób 60 + ✅ początkujących ✅ powracających do aktywności po przerwie ✅ zmęczonych Możesz je wykonywać osobno lub łączyć w dowolnych konfiguracjach. Ważne, aby przed każdym zestawem wykonać rozgrzewkę. Przed rozpoczęciem treningu: ✅ Dołącz do grupy Żelazne Dziewczyny: https: / 753122851773755 Jeśli podoba Ci się film zostaw dużego lajka 👍🏻 Im bardziej się angażujecie i lubicie mój kanał, tym mam więcej energii, pasji i przekonania, że to co robię jest dla Was przydatne 😊 A jeśli podoba Ci się mój kanał i nie chcesz, żeby ominął Cię żaden film, zasubskrybuj kanał klikając również w dzwoneczek obok cegiełki z napisem: ➡️ SUBSKRYBUJ ⬅️ Dziękuję, że jesteś tu ze mną 💖 Udanych ćwiczeń! 💪🏻✌🏻 Ola Jestem jeszcze tutaj: 💛 Moja płyta DVD - Piękne nogi: https://dvd.zelaznewyzwanie.pl 💛 BLOG: http://trenerka.info 💛 FACEBOOK: / zelazo.ola 💛 INSTAGRAM: / joga.zelazo 💛 KONTAKT ZE MNĄ/WSPÓŁPRACA: [email protected]