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スクワットのトレーニング動画｜フォームの効果とやり方の参考例として

大腿四頭筋のトレーニングでバーベルスクワットを行いまいした。 「スクワットのオーソドックスなやり方」をご覧いただくことを意識してトレーニングしています。 今回はレッグエクステンショで軽くアップしたあと、２種目目にスクワットを行う、という設定でセットを組んでいます。 脚のトレーニングは息が上がるため、話がまとまってなかったり、聞きとりにくい箇所があるかと思いますが、ご容赦ください。 しゃがむ深さや足幅など、理想とするフォームや重量選択は、トレーニングの目的によって変わってくると思いますので、僕のフォームや狙う効果については、ひとつの参考にしていただければと思います。 関連動画 ベンチプレスのやり方｜セット数や重量選択の参考例として    • ベンチプレスのやり方｜セット数や重量選択の参考例として   バーベルスクワットで大腿四頭筋に効かせるフォームを解説    • バーベルスクワットで大腿四頭筋に効かせるフォームを解説   スクワットで 痛くないバーベルの担ぎ方について解説    • 【スクワット 】痛くないバーベルの担ぎ方について解説