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CHRISTOPHER JURADO | SUB 15 MIN 5K ATTEMPT (WORKOUT)

Luego de una exhaustiva preparación para la Maratón Internacional de Panamá (Modalidad de 21km) con un resultado poco satisfactorio acorde al objetivo planteado, Christopher Jurado, aprovechando el estado de forma obtenido a partir de esta preparación buscará romper la mítica barrera de los 15 minutos en la distancia de 5 kilómetros. A poco menos de 2 semanas de la carrera objetivo y con muy buenas sensaciones, Christopher realiza una sesión de entrenamiento que consiste en 5 repeticiones de 1 kilómetro con descanso activo de 1 minuto y 30 segundos; finalizando con 1 bloque de 3 series de 400 metros a 1 minuto de descanso y 3 de 200 metros con una recuperación de 30 segundos. Nota: El día anterior a la publicación de este video (10/12/22), Christopher participó en una carrera de 5 kilómetros, obteniendo 15 minutos con 30 segundos. Redes Sociales de Christopher: https://www.instagram.com/juradochris...   / strava   Instagram de Elite Running Films: https://www.instagram.com/eliterunnin... Si te gusta el contenido, recuerda suscribirte y compartir para no perderte de más videos como este con nuevos atletas. 00:00 - Intro 00:47 - Drills + Warm up 01:28 - Charla Inicial 03:16 - Workout 1 | 5x1km 09:58 - Workout 2 | 3x400 + 3x200 12:47 - Charla final