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吃少餐斷食,獲得更多益處,更有效快速減肥。 0:35 斷食的好處 1:15 斷食的訣竅 9:57 斷食的最佳秘訣 11:15 進行斷食影片 柏格醫生dr berg談斷食減肥的最佳6秘訣,重點用斷食減肥,斷食好處不只減肥而已。 斷食的健康益處: 1. 建立新的免疫系統 2. 生長新的腦組織 3. 改善情緒、認知功能、注意力、記憶力和專注 4. 消炎 斷食最佳秘訣: 1. 從一日吃兩餐到一日一餐(斷食23小時) 2. 吃健康生酮飲食和斷食同時進行。 3. 持續(一開始自己拍照,一個月後再次自己拍照,看看有不同?然後繼續進行!) 4. 喝草本茶 - 小檗鹼茶(黃連素茶 berberine tea)、綠茶、混合1茶匙至1湯匙的蘋果醋與水(也可加檸檬) 5. 做高強度密集運動(HIIT)。 6. 了解斷食中身體有什麼變化(斷食是促進健康最好方法) 有關胰島素阻抗指數(HOMA-IR)的影片 More videos on HOMA-IR: : ▶️ • HOMA-IR – The Best Insulin Resistance... ▶️ • How to Test for Insulin Resistance ▶️ • The Most Important Blood Test: MUST W... Hidden Sugar & Carbohydrates In Restaurant Foods : ▶️ • Hidden Sugar & Carbohydrates In Resta... ▶️ • What Fast Food Can you Eat on Keto? –... 少吃碳水或糖?多吃纖維,降低胰島素的生酮飲食: • 少吃碳水或糖?多吃纖維,降低胰島素的生酮飲食.柏格醫生 柏格醫生中文 健康知識: 生酮飲食入門(中文): • (生酮入門1)生酮飲食加斷食, 燃燒脂肪,降低胰島素.不會餓減肥!!柏格醫... 第2步,吃的內容(中文): • (生酮入門2), 第二步生酮飲食吃什麼?燃燒脂肪,輕斷食,柏格醫生dr berg 斷食的方法(中文): • (生酮入門1)生酮飲食加斷食, 燃燒脂肪,降低胰島素.不會餓減肥!!柏格醫... 斷食的體內變化(中文) : • 斷食6.斷食體內變化:抗衰老、自噬、燃燒脂肪、強化免疫力、癒合腸道關節炎等... 柏格醫生臉書(中文): / 柏格醫生中文-健康知識-101906848408734 艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹: 56歲,脊椎醫生, 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生,執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家,也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。 他曾在霍華德大學(Howard University)擔任兼職教授,教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育,他無暇親自看病人。 柏格醫生商店: http://www.drberg.com/blog 聯繫柏格團隊:m.me/DrEricBerg 關於柏格醫生: http://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio 免責聲明: 柏格醫生(Dr Eric Berg)1988年從帕爾默脊骨學院(Palmer College of Chiropractic )獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考,不應用於自我診斷,也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前,您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問,請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等,The Health&Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。 #斷食減肥 #柏格醫生 #減肥 #脂肪 #胰島素阻抗 #燃燒脂肪 #生酮飲食 #間歇性斷食 #斷食 #柏格醫生中文 #胰島素 #肝功能 #新陳代謝 #膽結石 #腎結石 #腹部減肥 #糖尿病 #高血糖 #自然療法 #養生 #無糖 #低碳水 #高脂肪 #低脂肪 #代謝緩慢 #快速減肥 #健康減肥 #腹部脂肪 #高血壓 #高膽固醇 #膽固醇 #肝硬化 #脂肪肝