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Como Respirar Corretamente | Saúde Minuto

Você está usando toda a capacidade dos seus pulmões? Sabe respirar direito? Quais músculos deve utilizar, e como deve ser o movimento? Para descobrir é só assistir o vídeo. Muitas pessoas sofrem com dor de cabeça, tensão nos ombros e pescoço, pelo simples fato de respirarem utilizando músculos errados para essa função. Os músculos da parte superior do nosso peito servem como auxiliares no processo respiratório e o diafragma, um músculo grande localizado na base dos nossos pulmões é que é o grande responsável. Então é fundamental aprender a utilizá-lo corretamente, para melhorar não só sua capacidade respiratória, aumentar o volume pulmonar, oxigenar melhor o sangue e ainda se livrar de dores e tensões. Sem contar que você pode ter um sono mais reparador, dormir melhor, conseguir lidar com crises de ansiedade, melhorar o desempenho nos exercícios só com a respiração, então acho que vale a pena, né? E ainda vale dizer, que em tempos de coronavírus, ter um pulmão mais saudável, pode não te deixar imune, mas amenizar muito o problema. -------------------- • Mais Saúde Minuto para Você: Site/Calendário: http://www.saudeminuto.com Família Saúde Minuto: https://www.catarse.me/saudeminuto Instagram:   / saudeminuto   TikTok: https://vm.tiktok.com/4eg4Uu/ -------------------- Você gostaria de ajudar com a tradução dos vídeos? É só clicar aqui: http://bit.ly/smtraducao -------------------- **O conteúdo desse vídeo tem caráter meramente informativo e não deve ser utilizado como um substituto para diagnósticos e tratamentos presenciais. O Saúde Minuto recomenda fortemente que você consulte seu médico antes de iniciar qualquer atividade física. Exercícios feitos sem a supervisão de um profissional competente podem causar lesões. Ao realizar os exercícios demonstrados, você concorda que o uso desse conteúdo é por sua conta e risco, que você está participando voluntariamente e assume todos os riscos de lesões pessoais. Concorda ainda, em excluir o Saúde Minuto de toda e qualquer reclamação, reivindicação ou ação de causa, conhecidas ou desconhecidas, decorrentes de negligência por parte do Saúde Minuto. Por isso, é sempre importante lembrar, respeite os limites do seu corpo e tenha paciência para atingir seus objetivos!