Скачать с ютуб Как УБРАТЬ БОЛЬ в ПЛЕЧЕВОМ СУСТАВЕ и В ШЕЕ ? БИОМЕХАНИКА ПЛЕЧЕ-ЛОПАТОЧНО РИТМА и ИПИДЖМЕНТ синдром в хорошем качестве

Как УБРАТЬ БОЛЬ в ПЛЕЧЕВОМ СУСТАВЕ и В ШЕЕ ? БИОМЕХАНИКА ПЛЕЧЕ-ЛОПАТОЧНО РИТМА и ИПИДЖМЕНТ синдром

👉 https://www.fit-therapy.ru/ - Построить здоровое, гибкое, сильное тело, фундаментально улучшить качество жизни, избавиться от боли и дисфункций. ❗️Старт ближайшего потока указан на сайте. 👉 Поддержка по вопросам курсов (Юрий Степанович) - https://t.me/therapy_support ——————————————————————————— 👉 Подробнее обо мне и моя личная история - https://www.fit-therapy.ru/bio 👉 Все программы тренировок - https://www.fit-therapy.ru ——————————————————————————— https://t.me/fit_therapy/ - Мой телеграмм канал, где вы найдете упражнения и интересную информацию о биомеханике   / fit.therapy.official   - мой инстаграм (Просто напишите точно так же в поиск "Пенкин Егор: Здоровое Будущее") ——————————————————————————— 0:00 - О чем это видео и что будем делать? 2:20 - Часто люди думают, что у них «квадратная» грудная клетка 5:13 - Почему не нужно «сводить» лопатки? 7:35 - «Крыловидные лопатки» - это нестабильность плечевого сустава 9:02 - Как - «Плоская спина», когда люди выносят грудь вперед влияет на положение лопаток 9:47 - Как делать «разводку с гантелями», чтобы не было травмы? Просто обьяснение. 10:36 - Почему возникает травма плеча? 11:44 - Укрепляйте ротаторы плеча. Но не все так просто. 13:09 - Про ипичжмент синдром (ущемление). 14:45 - Как лопатка вообще умеет двигаться? 15:42 - Как выглядит здоровый «плече-лопаточный ритм» ? 17:44 - Важно возвращать подвижность лопатке после силовой нагрузки 18:47 - Важность движения лопатки для здоровья плеча 21:15 - ТЕСТ на оптимальный плече-лопаточный ритм 24:21 - Как осанка влияет на плече-лопаточный ритм? 25:29 - «Мышца поднимающая лопатку» и постоянный «хрум хрум» при массаже 26:28 - Как осанка «грудью вперед» влияет на малую грудную мышцу? 27:08 - Прежде чем начать практику, первым этапом - важно пересмотреть понимание слова «правильная осанка» 28:27 - Реклама моих занятий «Функциональный тренинг» 30:39 - QR код на вступление в мой Telegram канал 31:10 - Начинаем практику! 32:36 - Техника МФР №1 (мышца поднимающая лопатк) 33:27 - Техника МФР №3 34:49 - Техника МФР №4 (ромбовидные) 36:15 - Техника МФР №5 37:45 - Техника МФР (малая грудная) №6 40:20 - Мобилизация лопатки во всех плоскостях 43:22 - Повторный тест 44:13 - Заключение :) ——————————————————————————————— Что еще интересного посмотреть на канале?    • ПОЧЕМУ КОЛЕНО - УНИКАЛЬНЫЙ СУСТАВ? Ес...   - ПОЧЕМУ КОЛЕНО - УНИКАЛЬНЫЙ СУСТАВ? Если КОЛЕНИ БОЛЯТ, СДЕЛАЙ ЭТУ ПРАКТИКУ! Функциональная анатомия.    • МИФЫ и БИОМЕХАНИКА о ПОЯСНИЦЕ. ПОЧЕМУ...   - МИФЫ и БИОМЕХАНИКА о ПОЯСНИЦЕ. ПОЧЕМУ БОЛИТ СПИНА, КАК ПРАВИЛЬНО НАКЛОНЯТЬСЯ и ЧТО такое АРТИКУЛЯЦИЯ    • Как ИЗБАВИТЬСЯ от БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ? УР...   - Как ИЗБАВИТЬСЯ от БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ? УРОК на РАССЛАБЛЕНИЕ ПОЯСНИЧНОГО ОТДЕЛА и УЛУЧШЕНИЕ БИОМЕХАНИКИ    • Почему ЯГОДИЦЫ НЕ РАБОТАЮТ? Как накач...   - Почему ЯГОДИЦЫ НЕ РАБОТАЮТ? Как накачать ягодицы? Тренировка для АКТИВАЦИИ и ВЫРАВНИВАНИЕ ног    • Как вам НЕ НУЖНО растягиваться? Что т...   - Как вам НЕ НУЖНО растягиваться? Что такое ЗДОРОВАЯ ГИБКОСТЬ? НАУЧНЫЙ ВЗГЛЯД на СТАТИЧЕСКУЮ растяжку    • Почему БЕЗ ТРАВМ НЕВОЗМОЖНО сесть на ...   - "Почему без травм невозможно сесть на шпагат?"    • ЗАБЕЙ на "НАКАЧЕННЫЕ" ЯГОДИЦЫ при пло...   - "Забей на накаченные ягодицы при плохой работе стопы"    • ЭПИДЕМИЯ ЭТАЛОННОЙ ОСАНКИ. Почему «ПР...   - "Почему «ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА» - это НЕ «ПРЯМАЯ» спина? ————————————————————————— Видео снято в тренажерном зале в городе Сочи - https://darkfit.ru/ (Демократическая, 42, ТЦ «Этажи». Люблю этот зал и горячо рекомендую :) ————————————————————————— #больвплече #болитшея #больмеждулопатками #пенкинегор #fittherapyofficial #fittherapy