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Nutricionista Alerta: Pare de Comer Esses Alimentos Imediatamente! | Lutz Podcast #93

Ayar Andes é nutricionista da mente e ensina como melhorar a performance cognitiva através da alimentação. @ayar.andes AS MELHORES PARTES DOS PODCASTS: Cortes do Lutz:    / @cortesdolutz.  . LINKS DO EPISÓDIO: Insta do Ayar:   / ayar.andes   PUBLICIDADE: Entre em contato: [email protected] REDES SOCIAIS: Instagram do Lutz:   / lutzlobo   Instagram do Podcast:   / lutzpodcast   OUTRAS PLATAFORMAS: Spotify: https://open.spotify.com/show/4hofbc7... 00:00 Introdução 3:02 Alta produtividade 13:20 Oque é o biohacking? 22:41 Porque as pessoas não dão importância ao exercício físico? 29:47 Porque todo mundo acha que tem TDAH? 43:04 Como ter um sono de qualidade 1:03:18 Como os antidepressivos age no cérebro 1:24:00 Brainstorm coffee e Supercoffee 1:30:25 Os benefícios do cacau 1:33:14 O que é café TCM 1:43:00 Como funciona os nootrópicos 1:53:50 Como evitar doenças neurodegenerativas 2:04:04 Dieta cetogênica 2:20:13 Como ficar mais produtivo de forma saudável 2:27:30 O efeito da cafeína 2:33:04 Como ter uma alta performance cognitiva 2:36:28 Como parar de sentir sono depois do almoço 2:41:48 Qual a diferença do efeito da cafeína e do energético 2:52:20 Os benefícios do banho gelado 2:59:56 A importância da testosterona para o homem 3:13:48 Como ter mais foco e atenção 3:22:39 A forma correta de usar os nootrópicos