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【実践】そんなにキツくない！？気軽にトルクを鍛えるワークアウトをご紹介

今回紹介したメニュー 【10分ESFR】 5分 50〜60rpm(余裕がある人は40〜50rpm) ↓ 3分 リラックス ↓ 2分 頑張る(フォームを意識してトルクをかける) 【 おすすめ動画 】 ・激坂講座    • 坂が苦手な人必見！3つのポイントを意識して登る激坂講座   ⬇️ロードバイク YONEX CARBONEX HR DISK https://www.yonex.co.jp/sp/roadbike/f... ⬇️ホイール ELITE WHEEL DRIVE50D https://jp.elite-wheels.com ⭐️15%OFFクーポンコード：shimojiman ⬇️インソール IRERUDAKEインソール https://irerudake.thebase.in ⭐️10%OFFクーポンコード：6JFBLU4V ⬇️着用ウェア CASTELLI(カステリ) PREMIO BLACK https://www.castelli-cycling.com/JP/ja/ ↓公式オンラインストアで使える ⭐️20%OFFクーポンコード：ShimoJP20 *セール品は対象外 *コードは2024年12月31日まで有効 ⬇️撮影機材 ・iphone15pro https://amzn.to/3JtKUPA ・insta360 flow https://amzn.to/3UvlPd7 ・DJI mic2 トランスミッター https://amzn.to/44fsFXN ⬇️Contact お仕事、ご案件、コラボ等のご依頼はこちらからお願いします。 [email protected] 【 SNS 】 ・Instagram   / shimojiman_ch   ・X(Twitter)   / shimojiman_ch   【 サウンド 】 ・Artlist https://artlist.io/referral/6315661/smjm （上記リンクより登録して頂くと＋２カ月無料です） ※URLはAmazonアソシエイトのリンクを使用しております。 #ロードバイク #SFR #トレーニング #roadbike サイクリスト #cyclist #cyclinglife #cycle #workout