Скачать с ютуб SANAR ANSIEDAD Y TENSION MUSCULAR 💚DORMIR TODA LA NOCHE CON RELAJACION PROGRESIVA JACOBSON 😊DUERME в хорошем качестве

SANAR ANSIEDAD Y TENSION MUSCULAR 💚DORMIR TODA LA NOCHE CON RELAJACION PROGRESIVA JACOBSON 😊DUERME

Relajación progresiva y total para sanar y dormir bien. Meditación Guiada para dormir profundo. Relajación guiada para dormir bien y soltar el estrés y la ansiedad. La relajación progresiva es una técnica de meditación que ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y la tensión muscular. Al tensar y relajar los músculos de todo el cuerpo de forma secuencial, esta técnica nos enseña a reconocer la diferencia entre tensión y relajación. Esto puede ayudarnos a relajarnos más profundamente y a mejorar nuestra salud y bienestar general. En esta meditación guiada, te guiaré a través de una relajación progresiva de Jacobson de 20 minutos. Comenzaremos por centrarnos en la respiración y luego nos enfocaremos en tensar y relajar los músculos de todo el cuerpo, comenzando por los pies y terminando en la cabeza. 🧘🏻‍♀️ Esta meditación es ideal para ti si: ➢ Sientes estrés, ansiedad o tensión muscular. ➢ Quieres mejorar tu calidad de sueño. ➢ Buscas una forma de relajarte y reducir el estrés. 🧡 Beneficios: ➢ Reduce el estrés, la ansiedad y la tensión muscular. ➢ Mejora la calidad del sueño. ➢ Aumenta la capacidad de concentración. ➢ Fortalece el sistema inmunológico. 👍🏻 ¿Qué esperar? Durante la meditación, es posible que sientas una sensación de hormigueo o cosquilleo en los músculos que estás tensando. Esto es normal y es una señal de que estás relajando los músculos. También es posible que tengas pensamientos o sentimientos que vengan a tu mente. Si esto sucede, simplemente déjalos ir y vuelve a centrar tu atención en la respiración y la relajación. Al final de la meditación, te sentirás más relajada, tranquila y conectada con tu cuerpo. ⚠️ "Recuerda que esta Meditación no sustituye el consejo médico profesional. Si experimentas un dolor intenso o tienes condiciones médicas graves, te recomendamos buscar la ayuda de un profesional de la salud." 👍🏻 ¡¡PRACTICA con ella a DIARIO!!✓✓ 🎧 Sugerimos: ESCUCHAR con auriculares para disfrutar de más CALIDAD DE AUDIO -------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------------- 💛 TE RECOMENDAMOS OTROS VIDEOS DE MEDITACION (Para tu práctica diaria) 🎧 Meditación GUIADA para ELIMINAR el Estrés y la ANSIEDAD    • 🐌ELIMINAR ESTRES y ANSIEDAD🧘🏻‍♂️Medit...   🎧 DUERME Y SANA💚DORMIR PROFUNDO y SANAR DOLOR de CUERPO y MENTE    • DUERME Y SANA💚DORMIR PROFUNDO y SANAR...   -------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------------- 🧡 DISFRUTA DE MAS MEDITACIONES GUIADAS EN ESTAS LISTAS: ✚ Las 10 MEJORES Meditaciones en esta Lista    • 🧡Meditación GUIADA para DORMIR y TEN...   ✚ Meditaciones GUIADAS para eliminar ESTRES:    • 🐌Meditación GUIADA para ELIMINAR el ...   ✚ Meditaciones GUIADAS para DORMIR bien:    • 🎯Meditación GUIADA para DORMIR PROFUN...   ✚ Meditaciones GUIADAS para aliviar ANSIEDAD:    • 🐌Meditación GUIADA para ALIVIAR la AN...   ✚ Meditaciones GUIADAS por🧘‍♀️ ELENA | Voz FEMENINA    • Meditación GUIADA para DORMIR FELIZ ...   -------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------------- 💚¿QUIERES APOYAR el Proyecto y a la COMUNIDAD de MINDFULNESS AMITABA? 👇👇👇👇 ✅ ESCRIBE TUS COMENTARIOS:    • 💚ELIMINAR ANSIEDAD y PENSAMIENTOS NEG...   ✅ COMPARTE ESTE VIDEO CON TUS AMIGOS, FAMILIARES Y EN TUS REDES SOCIALES:    • 💚ELIMINAR ANSIEDAD y PENSAMIENTOS NEG...   ✅ SUSCRIBETE al CANAL: https://www.youtube.com/c/Mindfulness... RECUERDA que con tu APOYO nos estás ayudando a SEGUIR creando MEDITACIONES GUIADAS para esta BONITA COMUNIDAD de Practicantes de Mindfulness y Meditación ZEN. "Juntos podemos crear un Mundo mejor, un mundo Bello, Sano y más Amoroso" 🧡 TE QUEREMOS MUCHO🧡 -------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------------- 🌐 INSTAGRAM:   / mindfulness_amitaba   🌐 CONTACTO para Colaboraciones: [email protected] -------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------------- 🎥 Grabación y Edición de fotografía y vídeo por: Elena & Felipe -------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------------- 🎼 Música: ES ¡¡SUSCRIBETE!! https://www.youtube.com/c/Mindfulness... #Amitaba #DormirBien #relajacionguiada