Скачать с ютуб Voorkom dat je spanning / stress opbouwt - en leer teveel aan spanning los te laten. в хорошем качестве

Voorkom dat je spanning / stress opbouwt - en leer teveel aan spanning los te laten.

Hoe kun je voorkomen dat je stress of spanning opbouwt? En als je dat gedurende de dag toch doet? Hoe kun je zorgen dat je die stress en spanning ook weer los laat? De reden dat je spanning opbouwt is simpel: je voelt je niet veilig. Maar dat maakt het ook meteen moeilijk, want hoe kun je zorgen dat je je wel weer veilig gaat voelen? In deze video leer je wat de lange termijn oplossing is én wat je nu direct kunt doen om minder spanning op te bouwen. Linkjes uit de aflevering: Meditatie om je emoties los te laten:    • Geleide meditatie: Je Emoties er late...   Meditatie om dieper in contact te komen met je lichaam en te ontspannen:    • Meditatie: diepe ontspanning, meer in...   Aser-methode traject om blijvend vrij te zijn van stress: https://asermethode.nl/blijvend-vrij-... Laat me in de community weten waar de volgende video over mag gaan, waar loop jij tegenaan? Wat zou je willen zien in een volgende video? https://leervrijleven.nl/conversation... Meer leren? Lees het boek 'Vrij Leven - Los van Stress en oude patronen', nu tijdelijk met 6 euro korting en gratis verzending (in NL): https://asermethode.nl/checkout/boek-... Gratis e-book 'Waarom je niet van je stress af komt': https://asermethode.nl/waarom-je-niet... En volg ons op: Instagram:   / leervrijleven   Linkedin:   / basvanpelt   Youtube:    / leervrijleven   Blog: https://asermethode.nl/blog Podcast: https://open.spotify.com/show/3ydm2Zs... Community: https://asermethode.nl/community Inhoudsopgave: 0:00 Intro voorkom dat je spanning of stress opbouwt 3:49 Waar komt je spanning vandaan? 5:55 Hoe voel je je weer veilig? 7:34 Wat kun je NU doen? 9:22 Stap uit je automatische patronen 10:36 Welke trigger zit er? 12:30 De spanning op het moment zelf verminderen 14:36 Focus op de verbinding die je voelt 17:07 Hoe laat je opgebouwde spanning of stress los? 19:30 Meditaties om stress te verminderen en emoties los te laten