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【それNGです】スクワット：6つのエラー動作と改善方法

今回は改善するべきスクワット６つのエラーと改善方法を紹介します。 今回紹介するエラーはかなり多くの人に見られるものなので、当てはまる方は多いと思います。 もちろん個人差や特別な理由で当てはまらない場合もありますが、”基本的に”避けた方がよいエラーと、その改善方法を紹介していきます。 0:00　動画概要 0:24　腰の反りすぎ 1:41　腹式呼吸ができていない 3:40　膝が内側に入りすぎている 5:03　膝が全く前に出ていない 6:28　股関節が全く使えていない 7:54　しゃがみが浅い 9:46　スクワットの重量設定について 11:26　まとめ 【トレーニングプログラム販売しています】 トレーニングをこれから始める人、始めたばかりの人から 中上級者向けまで様々なプログラムを販売しています。 ▶︎各プログラムの特徴はこちらから https://note.com/shofitness/n/n073638... ▶︎パワーリフティングのピーキングプログラム https://note.com/shofitness/n/ndea407... ▶︎中上級者向け9Weeks筋肥大プログラム https://note.com/shofitness/n/n21fcc6... ▶︎初心者が効率的に筋肥大するためのプログラム https://note.com/shofitness/n/n16988a... その他のプログラムはこちらから https://note.com/shofitness/m/m9f7657... EVERLIFT MAGAZINEにて限定記事配信中です オンラインストアの送料無料コード毎月発行や、購読者限定ライブなど特典あり。 https://note.com/shofitness/m/m653a5a... 【ジム】http://everlift-gym.com/ 【アパレル】https://everlift-store.com 【Twitter】  / shoimakoga   【Instagram】  / sho_imakoga   【note】https://note.com/shofitness *活字派の方はこちらもぜひどうぞ