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ESERCIZI per il QUADRICIPITE per non Sforzare il Ginocchio

Ciao ho pensato fosse importante proporre degli esercizi per Rinforzare il quadricipite senza Sforzare il ginocchio in quanto spesso è importante andare a rinforzare i muscoli della gamba, ma senza rischiare di stressare il ginocchio. Questi esercizi sono molto utili in caso di Artrosi del ginocchio, di Distorsione del ginocchio, di infiammazione del ginocchio, e sopratutto in seguito ad un trauma o dopo un intervento chirurgico come per intervento al menisco o dopo una protesi al ginocchio. È molto importante seguirli ogni giorno, dedicando tempo al rinforzo del muscolo, ed eseguendo tutti gli esercizi proposti. Chiaramente, solo gli esercizi non sono sufficienti, e sarà opportuno un controllo, e un piano riabilitativo per recuperare l'articolarità, ed allontanare l'edema, e il dolore. Se vuoi contattarmi puoi visitare il sito https://www.mdmfisioterapia.it oppure chiama il numero 06/68808629 per fissare un appuntamento con il Dottor Di Segni 00:00 a chi sono rivolti gli esercizi di rinforzo per il quadricipite per non sforzare il ginocchio 01:42 Cosa fare prima di cominciare gli esercizi 02:11 Flessione anca con ginocchio esteso 03:02 flessione anca con extraruotazione per rinforzo vasto mediale 03:47 Rinforzo con ginocchio fuori dal lettino 04:27 Abduzione dell'arto inferiore 05:24 L'alfabeto con il ginocchio esteso 06:05 mezzaluna per rinforzo vasto mediale 06:41 riscaldamento ed allungamnento muscoli posteriori della coscia 08:21 Gli squat al muro 9:04 raccomandazione e integrazione con altre terapie