Скачать с ютуб Treino de Pernas em Casa para Jogador Futebol | Resultados em 25 Minutos | Sem Equipamentos в хорошем качестве

Treino de Pernas em Casa para Jogador Futebol | Resultados em 25 Minutos | Sem Equipamentos

Prepare-se para este treino de pernas em Casa para Jogador Futebol! Ele é eficaz e feito totalmente em casa e sem equipamento. Este vídeo de treino de pernas em casa é completo e não requer nenhum equipamento. Nele, mostraremos exercícios completos e eficazes para trabalhar e engrossar as pernas e glúteos em casa. Os exercícios incluem exercícios posteriores de coxa e core (perder barriga). Ficou fácil emagrecer em casa com este treino funcional em casa. Este treino é perfeito para iniciantes que desejam começar a malhar em casa e não possuem nenhum equipamentos. Não deixe de assistir e comece hoje mesmo sua rotina de exercícios em casa! CHAPTERS 00:00 INTRO 00:16 WORKOUT | TREINO 15:25 REST | DESCANSO 17:10 WORKOUT TREINO ➡ 05 Itens Essenciais para seu Treino em Casa Tapete Yoga ► https://amzn.to/3J87yhc Garrafa Térmica ► https://amzn.to/3XFyxF1 Dumbbell ► https://amzn.to/3iIwstn Tênis Treino ► https://amzn.to/3IZpdYx Toalha Fitness ► https://amzn.to/3ksP7d5 Mais equipamentos aqui abaixo https://kit.co/allencrossfit *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* 💬 Cursos online que fiz e recomendo. 💯 Calistenia: https://bit.ly/calisteniaoferta 💯 Curso com Chiquinho : https://bit.ly/ChiquinhoCrossfit 💯 Curso de LPO: https://bit.ly/DomineLPO *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*- 🌐 Siga no Instagram #treinodepernaemcasa #exerciciospernasemcasa #exerciciosgluteosemcasa #treinofuncionalemcasa #malhaemcasa #treinosemcasa #pernasdeferroemcasa #pernasfortesemcasa #pernasdeferro #pernasemcasa Para mais vídeos, inscreva-se no canal! 💥💥💥💥💥💥💥💥 ATENÇÃO Não sou médico e nem professor de educação física! Para reduzir e evitar lesões, você deve consultar seu médico antes de iniciar qualquer programa de condicionamento físico. Ao realizar qualquer orientação deste vídeo, você os estará realizando por sua própria conta e risco (então nem pense em me processar)! Eu (Allen) não serei responsável por qualquer lesão ou dano que você sofrer como resultado de meus vídeos de fitness ou informações que eu compartilhar. Isso inclui e-mails, vídeos e texto. Consulte um profissional de educação física para lhe dar conselhos adequados sobre exercícios. Tudo aqui é apenas para entretenimento. Obrigado! ► Isenção de responsabilidade Você deve consultar seu médico ou outro profissional de saúde antes de iniciar este ou qualquer outro programa de condicionamento físico para determinar se ele é adequado para suas necessidades. Principalmente se você (ou na sua família) tiver um histórico de pressão arterial alta ou doença cardíaca, ou se alguma vez sentiu dor torácica ao se exercitar ou sentiu dor torácica no último mês quando não praticou atividade física, fumou, tem colesterol alto, é obeso, ou tem um problema ósseo ou articular que poderia ser agravado por uma mudança na atividade física. Não inicie este programa de condicionamento físico se seu médico ou profissional de saúde o desaconselhar. Se você sentir desmaios, tonturas, dores ou falta de ar a qualquer momento enquanto se exercita, você deve parar imediatamente. Este site oferece informações sobre saúde, condicionamento físico e nutrição e é projetado apenas para fins educacionais. Você não deve confiar nestas informações como um substituto para o diagnóstico ou tratamento médico profissional. Se você tiver qualquer preocupação ou dúvida sobre sua saúde, deve sempre consultar um médico ou outro profissional de saúde. Não desconsidere, evite ou atrase a obtenção de conselhos médicos ou relacionados à saúde de seu profissional de saúde devido a algo que você possa ter lido neste site. O uso de qualquer informação fornecida neste site é exclusivamente por sua conta e risco. Se você estiver no Brasil e pensar que está tendo uma emergência médica ou de saúde, ligue imediatamente para seu profissional de saúde, ou para o 193. *-*-*-*- treino de perna em casa,treino perna completo em casa,treinar em casa,exercícios para fazer em casas,treino em casa,treino para iniciantes,treinos para emagrecer,treino de pernas,treino funcional,exercício em casa,exercícios em casa,treino de perna,treino de quadriceps,exercício físico,treinos em casa,treino de perna em casa completo,treino de pernas completo,treino de pernas caseiro,treino de pernas sem equipamento,treino de perna completo,treino caseiro de perna,treino de perna em casas,emagrecer de vez,emagrecer sem sofrer,exercicio em casa,treino de pernas completo sem equipamento,exercicios em casa,exercícios para perder barriga rapido,personal em casa,exercícios para emagrecer,treino de braços,pernas,treino pernas,treino bumbum,treino completo,perna,treino pernas em 8 minutos,exercícios,exercícios para pernas,pernas grossas,treino pernas e gluteos,exrcicios pernas,treino de pernas em casas,treino de pernas e gluteos,treino de pernas olena,treino pernas carol borba,como malhar pernas em casas,pernas e gluteos exercicios,exercicios para pernas e gluteos,treino em casas