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【睡眠】眠気の原因最大の誤解 「寝過ぎで眠い」の嘘【解説】

寝過ぎで眠い、の誤解を解説します。 01:34 「寝過ぎで眠い」はウソ　 02:20 6時間睡眠は睡眠不足 02:02遺伝の影響 02:46 睡眠負債の恐ろしさ 03:47 「寝過ぎで眠い」理由 05:04 眠い病気の場合 05:55 寝すぎてはいけないただ一つの例外 普段の寝不足を解消しようと休みの日に長く寝よう、と意気込んだのはいいけれど、何故か普段より眠い！ そんな体験をされる方もおられるのではないでしょうか。 こんな時に何気なく使われるのが「寝過ぎで眠い」という表現です。 当たり前のように使われている言葉ですが、基本的に「睡眠時間が長すぎるために眠くなる」ことはありえません。 ではなぜ普段よりも長く眠ったのに眠くなるのか。 その理由は、睡眠の借金（睡眠負債）という考え方を知ることで理解できます。 長く眠った日に眠いからといって、睡眠時間を短くしようとは思わないようにしてください。 同時に、睡眠時間を伸ばそうとしてはいけない唯一の病気についても解説しています。 【自己紹介】 渥美 正彦（あつみ まさひこ） 三重県出身。大阪市立大学医学部卒業。精神科で研修中に指導医への憧れから道を踏み外し、睡眠医学の道へ。その後さらに道を踏み外して脳神経内科に転科。様々な領域を中途半端に経験しながら睡眠医学からは離れられず。 2014年上島医院（大阪狭山市）に睡眠診療部門を強引に設立して現在に至っています。 30年来の黄斑変性症でロービジョン。 趣味はジョギング・アニメ。もう一度フルマラソンで4時間切りたいと思いつつ全く追い込めていません。 ＜資格＞ 日本睡眠学会認定睡眠医療専門医・日本精神神経学会認定精神科専門医・老年精神医学専門医・精神保健指定医 アンガーマネジメント・ファシリテーター 【過眠】眠いのは気合が足りないからではありません【眠気】    • 【過眠】眠いのは気合が足りないからではありません【眠気】   【過眠症】なんでこんなに眠いの？ナルコレプシーPart 30【眠気】    • 【過眠症】なんでこんなに眠いの？ナルコレプシーPart 30【眠気】   Twitter   / hiko_ch119   Facebook   / masahiko.atsumi.3   ブログ『スリープ＆アンガーマネジメント』 http://amdoctor.hatenadiary.jp/ 医療法人上島医院 http://ueshima-iin.com/ #過眠 #睡眠負債 #睡眠専門医 【関連キーワード】 過眠症 治し方, 過眠 改善, 過眠 改善方法, 過眠 解消, 過眠 休日だけ, 睡眠不足 影響, 睡眠不足解消, 睡眠不足 解消, 睡眠負債 解消, 睡眠負債 解消 方法, ひこちゃんねる