Скачать с ютуб Эти советы помогут снизить тревогу и радоваться жизни – психотерапевт Чабан | Субботнее интервью в хорошем качестве

Эти советы помогут снизить тревогу и радоваться жизни – психотерапевт Чабан | Субботнее интервью

Когда есть угроза войны, любой психически здоровый человек начинает тревожиться, но важно уберечь себя от чрезмерной тревоги, которая приводит к психическим расстройствам, говорит психотерапевт, психиатр, доктор медицинских наук Олег Чабан. Как справиться с отрицательной информацией и как подготовить к стрессовой ситуации детей? Что должно быть в «тревожном чемоданчике»? На одну отрицательную эмоцию у вас должно быть семь положительных, советует психотерапевт. Но как их добиться? Ответ в «Субботнем интервью» Олега Чабана Радио Свобода. 00:00 О чем программа? 00:38 Who is Олег Чабан? 00:55 Тревожиться после новостей о войне – это ок? 05:12 Как не поддаться массовым тревогам? 06:05 Страх перед войной – что больше всего беспокоит украинцев? 08:30 Почему часть украинцев испугали «успокоение» Зеленского? 09:38 Стало ли больше пациентов? 10:24 Если завтра – война: нужно ли замораживать планы? 11:40 Рост доллара, инфляция, неизвестность – что делать? 13:19 Как «сжечь» негативные эмоции 14:18 Депрессивное настроение и алкоголь 15:05 О «лучшем лекарстве» от тревоги 16:47 Когда отрицательная информация атакует – как от нее защититься 18:58 Сине-желтые флаги на аватарках – о чем они свидетельствуют? 19:58 Как не умереть от страха еще до войны? 20:52 Ситуация вокруг Украины и в головах – последствия 23:10 Семь положительных на одну негативную – как сбалансировать эмоции? 26:48 О страхах тех, кто почувствовал войну на себе 29:33 «Тревожный чемодан» – нужен ли сейчас? 31:35 Как собрать «тревожный чемодан»? 33:21 Как успокоить и подготовить детей к сложным ситуациям? 34:35 Как держать себя в руках в важнейший момент? 36:44 «Крыша едет»: проблемы после перенесенных болезней 38:18 Техника покоя Подписаться на наши каналы Радіо Свобода Україна: http://bit.ly/radiosvoboda-ukraine Програмы та трансляции: http://bit.ly/radiosvoboda-youtube Мы в соцсетях   / radiosvoboda.org     / radiosvoboda     / radio.svoboda   https://telegram.me/svoboda_radio Мобильное приложение App Store http://bit.ly/RadioSvoboda-AppleStore Google Play http://bit.ly/Radiosvoboda-GooglePlay #Суботнє інтерв'ю #Субботнее интервью #РадіоСвобода #RadioSvoboda