Скачать с ютуб Пульс при беге. Пульсовые зоны, в которых нужно бегать в хорошем качестве

Пульс при беге. Пульсовые зоны, в которых нужно бегать

➤ Купить программу по бегу. Магазин программ - https://shop.runfamilyrun.com ➤ Онлайн тренировки, составление индивидуальной программы: http://scfoton.ru/Coach.html Что такое бег в среднем темпе (марафонский темп)    • Что такое бег в среднем темпе (марафо...   Что такое ПАНО и как его тренировать    • Что такое ПАНО и как его тренировать....   -------------------------------------------------------------------------------------------------------- ССЫЛКИ НА НАШИ РЕСУРСЫ: ➤Instagram:   / egorruchnikov   ➤ Страница VK: https://vk.com/diurnar ➤ Telegram: https://t.me/run_think ➤ Группа в VK: https://vk.com/foton_er -------------------------------------------------------------------------------------------------------- Здравствуйте. Меня зовут Егор Ручников. Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике. Создатель и автор одного из самых популярных интернет-порталов о беге в России «Бег, здоровье, красота». Руководитель одноименного бегового клуба. Бегом занимаюсь более 13 лет. Прошел переквалификацию в Поволжской государственной академии физической культуры, спорта и туризма по специальности «тренер по легкой атлетике». Личные рекорды: 42.2 км – 2.27.53, 21.1 км – 1.09.51, 10 км – 32.06, 5 км - 15.35. Лучшие результаты моих учеников на марафоне: 2:59.48 (девушка, КМС), и 2.36.06 (мужчина, 1 разряд).