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Gesunde Darmflora – Dank Probiotika und Präbiotika zum guten Mikrobiom | Puls | SRF

Forscher setzen grosse Hoffnung aufs Mikrobiom. Ein gesunder Darm soll Zivilisationskrankheit von Diabetes bis zu Depression entgegenwirken und den Mensch so ein Stückchen gesunder machen. Doch was weiss man wirklich über die Auswirkungen eines gesunden Darms? Können wir die Darmflora überhaupt nachhaltig beeinflussen? Was können Probiotika und Präbiotika in unserer Ernährung zu einem guten Mikrobiom beitragen? «Puls» klärt auf. 🔔 Abonniere jetzt SRF Wissen auf YouTube 👉    / @srfwissen   ⏰ Jeden Montag Digital First um 17:30 eine neue Folge von «Puls» Mehr zum Video ––––––––––––––––––––––––– 🧫Das Mikrobiom – Mehr Bakterien als Körperzellen Zwei Kilogramm Bakterien tragen wir ständig in und an uns herum. Unzählige Bakterien machen das Mikrobiom aus. Nur schon in unserem Darm finden sich 100 Billionen Stück – mehr als unser ganzer Körper Zellen hat. Dass dieses gewaltige Bakterienkollektiv einen Einfluss auf unseren Körper und sein Wohlbefinden haben muss, ist unumstritten. Aber welchen? 🔬Mikrobiom-Forschung – Grosse Hoffnung, grosse Sorgen Noch steht die Mikrobiom-Forschung ganz am Anfang. Vermutet wird jedoch, dass ein vielseitiges Mikrobiom nicht nur positiven Einfluss auf die Verdauung hat, sondern auch auf das Immunsystem, Depressionen und Fettleibigkeit. Auch Diabetes, Darmentzündungen und andere Zivilisationskrankheiten könnten von einem gesunden Mikrobiom profitieren, so die Hoffnung der Forscher. Die Erwartungen sind derart gross, dass in einer Art Arche Noah Mikrobiome aus aller Welt gesammelt und archiviert werden. Denn der moderne westliche Lifestyle hat keinen guten Einfluss. 🥗Experiment Ernährung – Essen für ein besseres Mikrobiom Gabriela und Daniel möchten ihrem Mikrobion Gutes tun und sich dafür zwei Monate lang Mikrobiom-freundlich ernähren. Aber was heisst das genau? Und: Lässt sich durch eine Ernährungsumstellung tatsächlich die Artenvielfalt eines Mikrobioms spürbar verändern? «Puls» begleitet die beiden beim Experiment, hört mit bei der Ernährungsberatung und lässt Daniels und Gabrielas Mikrobiome vor und nach dem Experiment von der Universität Bern testen. 👀 Direkt anschauen: 00:00 Einleitung 04:31 Experiment Ernährung – Essen für ein besseres Mikrobiom 13:42 «Puls Check» – Reden wir über Durchfall 30:31 «Puls kompakt» – Tipps zur Ernährung des Mikrobioms ________________________ ◾ Leitung: Thorsten Stecher ◾ Redaktion: Daniel Forrer, Nicole Westenfelder ◾ Moderation: Pascale Menzi © 2023 SRF ________________________ Das ist Puls: Das Gesundheitsmagazin «Puls» berichtet aktuell und hintergründig über Themen aus den Bereichen Medizin, Psychologie, Ernährung und Fitness. «Puls» fragt kritisch nach belegter Wirkung und Nebenwirkungen. Der konkrete Nutzen für das Publikum steht dabei im Zentrum. Jeden Montag um 17:30 eine neue Folge von «Puls» 👉 Möchtest du bei uns ein Thema vorschlagen? Dann schreib uns doch deinen Wunsch in die Kommentare ✍ MEHR WISSEN, JEDE WOCHE ––––––––––––––––––––––––– 🔔 Jetzt SRF Wissen auf YouTube abonnieren und die Glocke aktivieren: ► https://www.youtube.com/srfwissen?sub... 👇 Mehr Wissen gibt es hier: 📰 Wissen zum Lesen: https://www.srf.ch/wissen 🎧 Wissen zum Hören: https://www.srf.ch/audio/themen/wissen 👀 Wissen zum Schauen: https://www.srf.ch/play/tv/themen/wis... ________________________ 🧠Kanalinfo: Entdecken, erleben, verstehen, staunen – das ist SRF Wissen auf YouTube. Hier findest du faszinierende Videos aus den Themenfeldern Wissen & Wissenschaft, Umwelt & Nachhaltigkeit und Gesundheit, Natur & Tiere. Alles gebündelt auf einem Kanal. ______ Social Media Netiquette von SRF: ► https://www.srf.ch/social-netiquette #SRFWissen #SRFPuls #Mikrobiom #WissenErleben #Gesundheitssendung #SRF #Doku