Скачать с ютуб Причины ТРЕВОЖНОСТИ и ПАНИЧЕСКИХ АТАК | Тревожные расстройства | Как справиться и помочь себе в хорошем качестве

Причины ТРЕВОЖНОСТИ и ПАНИЧЕСКИХ АТАК | Тревожные расстройства | Как справиться и помочь себе

Вновь возвращаемся к теме тревоги. Мы уже начали её разбирать в ролике про социальную тревожность:    • Если СОЦИАЛЬНАЯ ТРЕВОГА мешает жить |...   Сейчас перед нами будут стоять две новые задачи. Первая задача - на примере панического расстройства разделить тревогу на уровни и разобрать каждый слой. Вторая задача - понять, как эта схема работает в ситуации с другими тревожными расстройствами: генерализованным и тревожно-депрессивным. В целом, нам важно узнать, как можно справиться и помочь себе, если тревожное расстройство уже случилось. Тайм-код: 00:00 - какие две задачи перед нами стоят, информация обо мне, подарки в Telegram. 03:12 - что такое тревога? 04:14 - как выглядит паническая атака. 06:42 - начинаем разбираться: триггер панической атаки. 10:12 - старт ПА: мысль-катастрофа. 11:05 - первые вегетативные симптомы ПА. 12:19 - спираль панической атаки. 13:29 - как с этим работать и кто с этим работает. 17:54 - источник базовой фоновой тревоги. 18:54 - тревога за будущее, её вклад в панические атаки, три ответвления. 24:30 - можно ли распознавать фоновую тревогу. 25:46 - фундамент ПА: травматические эмоции. 28:14 - как справиться с паническими атаками, резюмируем. 32:09 - другие тревожные расстройства: генерализованное и тревожно-депрессивное. 34:19 - разбираем на примере, как образуется тревожное расстройство. 39:14 - подводим итоги: что делать и как себе помочь. До встречи в новых видео! Базовый модуль для самоанализа "Я и Деньги 1.0": https://earinina.skillspace.ru/l/a-i-... Мой Telegram: https://t.me/arininapsy Здесь мы общаемся, я дарю свои книги и делюсь приятными бонусами. Записаться на личную консультацию: https://arininapsy.tilda.ws/lichnkonsult Мои книги: https://arininapsy.tilda.ws/knigi Сайт проекта: https://arininapsy.tilda.ws