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《全8品》野菜たっぷりの料理で食生活をリセット。罪悪感のない野菜料理レシピ。

〜レシピ本発売中！〜 今日からお家ごはんが劇的に変わる！ 脱マンネリごはん 　難しいこと、一切なし！ よかったらご覧ください♡︎ Amazonリンク→https://www.amazon.co.jp/dp/4046058986 楽天リンク→https://books.rakuten.co.jp/rb/172406... 00:00本日の動画は？ 0031①長芋ときゅうりの生姜ダレサラダ 分量：４人前 保存目安：翌日まで ・きゅうり（１本） ・長芋（２７０g） ・生姜（５スライス） ・塩麹（小さじ２） ・醤油（小さじ２） 02:29②和風クルトンの豆腐サラダ 分量：２人前 保存目安：当日 ・水菜（１束） ・油揚げ（２枚） ・木綿豆腐（４００g） ・塩（少々） ・鶏ガラ（小さじ２） ・鰹節（３g） ーAー ・塩（少々） ・ごま油（小さじ１） 03:52新じゃがナポリタン 分量：４人前 保存目安：冷蔵３日間 ・ピーマン（２個） ・玉ねぎ（１／２個） ・マッシュルーム（６個） ・新じゃが（３個） ・ブロックベーコン（６０g） ・にんにく（２片） ・水（５０ml） ーAー ・ケチャップ（大さじ４） ・塩麹（大さじ１） ・粉チーズ（大さじ１） 06:02④筍のわさび味噌肉巻き 分量：８個分 保存目安：冷蔵４日間 ・筍（４００g）※水煮を使用 ・薄切り豚ロース肉（８枚） ・酒（ひとまわし） ーAー ・わさび（６ｃｍ） ・味噌（小さじ１） ・みりん（小さじ２） 07:40⑤ズッキーニの蒸しつくね 分量：２人前 保存目安：冷蔵３日間 ・ズッキーニ（１本） ・鶏胸挽肉（２００g） ・生姜（１/２片）※チューブでも代用可能 ・らっきょ（１０個） ・キムチ（４０g） ・塩麹（大さじ１） 09:30⑥ピーマンの重ね蒸し 分量：２人前 保存目安：冷蔵２日間 ・ピーマン（４個） ・赤パプリカ（１個） ・黄パプリカ（１個） ・にんにく（２片） ・薄切り豚ロース肉（２００g） ・塩（少々） ・ポン酢（大さじ２） 11:14⑦大根のゆかり冷しゃぶ 分量：４人前 保存目安：冷蔵３日間 ・大根（１/２本） ・カイワレ大根（１/２株） ・薄切り豚ロース肉（２００g） ・塩（小さじ１） ・ゆかり（小さじ２） ・塩麹（小さじ２） 13:39⑧新玉ねぎの梅生姜焼き 分量：４人前 保存目安：冷蔵２日間 ・新玉ねぎ２個） ・薄切り豚ロース肉（２５０g） ・生姜（５スライス） ・梅干し（２個） ・塩（少々） ・片栗粉（大さじ２） ーAー ・酒（ひとまわし） ・醤油（大さじ１） ・みりん（大さじ2） 🧸Instagram https://www.instagram.com/abeshi20202... （abeshi202002009） 🧸TikTok   / abeshinchi210704   🧸楽天ROOM https://room.rakuten.co.jp/room_1e501... 🧸Twitter   / abeshi2020291   🧸公式LINE https://page.line.me/307hnago 🧸チャンネル登録よろしくお願いします☺️🤍↓    / @abeshi_kitchen   お仕事はこちらからメッセージお願い致します。 ※担当者が対応します。 [email protected] 🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨 ご視聴いただきありがとうございます！ あべしです🦧 初心者さんでも作れる料理を中心に動画を投稿しています！ 気に入っていただけたら チャンネル登録▷コメント▷高評価ボタン お待ちしております🕺🤍 🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨 オススメの過去動画 《全10品》忙しい平日でも野菜たっぷりな料理が食べたい人へ、簡単で時短でできるものばかりな作り置き。    • 《全10品》忙しい平日でも野菜たっぷりな料理が食べたい人へ、簡単で時短でで...   【あっという間に3キロ痩せた】たくさん食べてもOKな白滝レシピ２品《白滝の生姜麻婆》《白滝の中華サラダ》    • 【あっという間に3キロ痩せた】たくさん食べてもOKな白滝レシピ２品《白滝の...   《全10品》余裕がない日のお助け常備菜。栄養満点、旬の春野菜たっぷり作り置き。    • 《全10品》余裕がない日のお助け常備菜。栄養満点、旬の春野菜たっぷり作り置...   《全３品》暑い日にはこれです。野菜がたまらなく美味しい涼しいメインおかず。20分以内で作る３品の献立。（梅ダレの揚げ浸し）    • 《全３品》暑い日にはこれです。野菜がたまらなく美味しい涼しいメインおかず。...   🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨 #節約レシピ#野菜#旬の野菜