У нас вы можете посмотреть бесплатно چگونه بخوریم و لاغر بشیم؟ или скачать в максимальном доступном качестве, которое было загружено на ютуб. Для скачивания выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса savevideohd.ru
در این اپیزود با میلاد به موضوعی پرداختیم که ازش تحت عنوان اختلال خوردن یاد میشه اختلالات خوردن شامل طیف وسیعی از مشکلات روانشناختی و رفتاری مرتبط با غذا و تغذیه هستند که میتوانند به سلامت جسمانی و روانی فرد آسیب بزنند. این اختلالات معمولاً با نگرانیهای شدید درباره وزن، شکل بدن و غذا خوردن همراه هستند. در انتهای کپشن به برخی از شایعترین #اختلالات_خوردن و ویژگیهای آنها اشاره می کنم اما آنچه در این ویدیو میبینید به شرح زیر است 03:07 تعریف اختلالات خوردن 03:33 اثرات جسمی و ذهنی اختلال خوردن 09:23 چه کسانی بیشتر درگیر اختلال خوردن هستند؟ 11:06 نشانه های افرادی که اختلال خوردن دارند چیست؟ 22:20 اثر منفی اطرافیان در شکل گیری اختلال خوردن مختل شده چیست؟ 23:43 در مواجه با کسی که وزنش رو کم کرده چی بگیم؟ 27:28 آیا ما هم اختلال خوردن داریم؟ 35:34 آیا همه ی ما به رژیم غذایی جدی نیازمندیم؟ 50:33 اگه اختلال خوردن داریم چه کاری باید انجام بدیم؟ و حالا از شما میپرسم که چگونه بخوریم و لاغر بشیم؟ و نقش #برنامه_غذایی و #رژیم در #تناسب_اندام چیه؟ شایعترین اختلالات خوردن هم به شرح زیر است 1. بیاشتهایی عصبی (Anorexia Nervosa) * ویژگیها: کاهش شدید وزن، ترس شدید از افزایش وزن، دید غیرواقعبینانه از بدن خود، خودداری از غذا خوردن و استفاده از روشهای شدید برای کاهش وزن مانند ورزشهای بیش از حد، استفراغ عمدی و استفاده از ملینها. * عوارض: کمبود مواد مغذی، ضعف عضلانی، مشکلات قلبی، پوکی استخوان، و در موارد شدید، مرگ. 2. پرخوری عصبی (Bulimia Nervosa) * ویژگیها: چرخههای مکرر از پرخوری (خوردن مقدار زیادی غذا در زمان کوتاه) و رفتارهای جبرانی ناسالم مانند استفراغ عمدی، استفاده از ملینها یا ورزش بیش از حد. * عوارض: مشکلات گوارشی، کمآبی بدن، عدم تعادل الکترولیتها، آسیب به دندانها و لثهها، و مشکلات قلبی. 3. اختلال پرخوری (Binge Eating Disorder) * ویژگیها: مصرف مقدار زیادی غذا در زمان کوتاه، احساس عدم کنترل بر خوردن، و عدم استفاده از رفتارهای جبرانی ناسالم. * عوارض: اضافه وزن و چاقی، مشکلات قلبی و عروقی، دیابت نوع 2، و مشکلات روانی مانند افسردگی و اضطراب. 4. اختلال اجتناب/محدودیت غذایی (Avoidant/Restrictive Food Intake Disorder - ARFID) * ویژگیها: اجتناب یا محدودیت شدید در مصرف غذا، که منجر به کمبود مواد مغذی و کاهش وزن شدید میشود. این اختلال اغلب در کودکان مشاهده میشود و ممکن است به دلیل ترس از خفگی، بافت یا طعم غذا، یا تجربههای ناخوشایند گذشته با غذا ایجاد شود. * عوارض: کمبودهای تغذیهای، کاهش وزن، و تأثیر منفی بر رشد و تکامل کودکان. 5. اختلال خوردن پاکیزه (Orthorexia Nervosa) * ویژگیها: تمرکز افراطی بر تغذیه سالم و اجتناب از غذاهای به اصطلاح ناسالم. این تمرکز میتواند به انزوای اجتماعی و نگرانیهای شدید درباره غذا منجر شود. * عوارض: کمبودهای تغذیهای، کاهش وزن شدید، و مشکلات روانی مانند اضطراب و وسواس. 6. اختلال نشخوار (Rumination Disorder) * ویژگیها: برگشت مکرر غذا از معده به دهان (نشخوار) و دوباره جویدن و بلعیدن یا بیرون ریختن آن. * عوارض: مشکلات گوارشی، کمبود مواد مغذی، و کاهش وزن. 7. پیکا (Pica) * ویژگیها: مصرف مداوم مواد غیرخوراکی مانند خاک، گچ، کاغذ، یا مو. * عوارض: مشکلات گوارشی، مسمومیت، و کمبودهای تغذیهای. 8. اختلال شبخواری (Night Eating Syndrome) * ویژگیها: بیدار شدن از خواب برای خوردن غذا، و مصرف زیاد غذا در ساعات شب. این اختلال میتواند با بیخوابی و اضطراب همراه باشد. * عوارض: اضافه وزن، مشکلات گوارشی، و اختلالات خواب. نتیجهگیری انواع مختلف #اختلال_خوردن که در بالا به آنها اشاره شد میتوانند به شدت بر سلامت جسمانی و روانی فرد تأثیر بگذارند. اگر شما یا کسی که میشناسید با این مشکلات دست و پنجه نرم میکند، مشورت با یک متخصص روانشناس یا پزشک متخصص تغذیه میتواند بسیار مفید باشد. درمان معمولاً شامل ترکیبی از رواندرمانی، مشاوره تغذیهای و در مواردی، دارودرمانی است لطفا نظرات و پیشنهادات و انتقاداتتون رو با ما به اشتراک بذارید، مرسی Sep