Скачать с ютуб Как УБРАТЬ ЖИВОТ и БОКА. Простые упражнения с правильной техникой. в хорошем качестве

Как УБРАТЬ ЖИВОТ и БОКА. Простые упражнения с правильной техникой.

Как сформировать ТАЛИЮ и убрать НИЗ ЖИВОТА и БОКА. Надоел жир на животе и боках!? Испробовали кучу упражнений на мышцы пресса и ничего не работает? Жировые складки на животе не только выглядят плохо, но и могут привести к диабету и болезням сердца. Я помогу убрать этот ненавистный спасательный круг на животе и сформировать тонкую изящную талию. Инстаграм -   / kononova1986   ТикТок - https://vm.tiktok.com/ZMLWCwhuU/ Поддержка канала - http://surl.li/bxabm Программы тренировок/питания - https://ya-hudeyu-online.pro/ Чтобы убрать живот необходимо. 1. Питание. Сбалансированный рацион с небольшим дефицитом. ➡ http://pitanie.ya-hudeyu-online.ru/ 2. Кардио в зоне жиросжигания. Формула пульсовой зоны жиросжигания. 220 - Ваш возраст = максимальная ЧСС(частота сердечных сокращений. Диапазон для работы 60-70% от махЧСС т.е. махЧСС умножаем на 0,6 и на 0,7 На моем примере. 220-33= 187 махЧСС 187*0,6 = 112 187*0,7 = 130 Моя пульсовая зона жиросжигания 112-130. 3. Работа над поперечной мышцей живота ➡https://www.youtube.com/watch?v=zArmW... 4. БАД (биологически активная добавка) Yohimbine ➡ https://iherb.co/FM4scdhd 5 мл(2 капсулы)за 30 минут до тренировки и 5 мл сразу после. Работает только с жировыми отложениями на животе, борется с ожирением по мужскому типу. Так же этот БАД применяют для восстановления потенции. Этот БАД рекомендуют пить перед тренировкой вместе с лкарнитином, для усиления эффекта. ---------------------------------------------------------------------------------- БЕСПЛАТНАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ➡ https://cutt.ly/Ahchhhk ---------------------------------------------------------------------------------- ЭКОНОМИМ НА ПОКУПКАХ: ➤ Лосины и топы ➡ https://cutt.ly/Xpqq28X Не забудьте указать мой промокод для скидки ➡ kononova5 ➤ Заказ с iHerb -5% ➡ https://www.iherb.com/?rcode=CCT1446 Либо воспользуйтесь моим промокодом CCT1446