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PIERNA COMPLETA - Rutina para entrenar Glúteos, Femorales, Cuádriceps y Pantorrillas [ BISERIES ]

Hoy trabajamos piernas completa en biseries, vamos con todo!!! 💦 CALENTAMIENTO 💦 →    • Calentamiento | Rutina Para Antes de ...   ▸ Este Video: 1. Instrucciones: 0:00 - 01:00 2. Rutina: 01:01 - 36:33 3. Finisher: 36:34 - 37:34 4. Sugerencias: 37:35 - 38:50 ▸ Ejercicios: Sumo squat Hip thrust Standing side kick Hamstring curl Standing side kick Hamstring curl RDL Calf raises Glute bridge Elevated feet glute bridge Front squat Banded squat + side step Side lunge jump 🗓️ CALENDARIO MENSUAL 🗓️ → https://bit.ly/calendariosofialarios 🔙 PLANES ANTERIORES 🔙 → Fuego (avanzado):    • FUEGO 🔥 - 6 SEMANAS AVANZADO   → POWER Glow Up (4) (intermedio/avanzado):    • POWER GLOW UP ✨ - 12 SEMANAS CUERPO Y...   → POWER Glutes (3) (intermedio/avanzado):    • POWER GLUTES 🍑 - 12 SEMANAS ENFOQUE G...   → POWER 2 (intermedio/avanzado):    • POWER 2 - 12 SEMANAS INTERMEDIO   → POWER 1 (principiante):    • POWER  - 12 SEMANAS PRINCIPIANTE   🎵 La música de mis videos: https://share.epidemicsound.com/sofia... → 🌟Nueva cuenta🌟:    / @aquinosoytanfit   ----- 🧘🏻‍♀️ ESTIRAMIENTO 🧘🏻‍♀️----- →    • Estiramiento Después de las Pesas | 5...   ----- 💦 COMPLEMENTA CON CARDIO 💦 ----- → Rutinas de Cardio HIIT y LISS:    • Cardio HIIT (alta intensidad)   ----- 📧 NEGOCIOS 📧 ----- → [email protected] → Grupo de FACEBOOK:   / sofialarioshoyseentrena   → Spotify Playlist: https://sptfy.com/sofialarios #HomeWorkout #ejercicio #fitness #RutinasEnCasa #RutinaEnCasa Este es mi propio entrenamiento personal y puede que no sea adecuado para usted. No todos los ejercicios son adecuados para todos y este o cualquier otro programa de ejercicios podría resultar en lesiones. Para reducir el riesgo de lesión, le recomiendo siempre consultar con su médico antes de iniciar este o cualquier otro programa de ejercicio. Este canal ofrece información sobre ejercicio, salud, fitness y nutrición y está destinada a fines informativos. No reemplaza a ningún consejo médico, diagnóstico o tratamiento. Consulte a un profesional fitness para que le aconseje sobre una correcta forma en la ejecución de los ejercicios. Sofía Larios no será responsable de ninguna molestia, lesión o daño incidental que pueda sufrir como resultado de la realización de las rutinas presentadas en este video. Al participar en este ejercicio o programa de ejercicios, acepta que lo hace bajo su propio riesgo.