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삶을 구원하는 7가지 운동의 비밀 [운동의 뇌과학]

🏷 참고 도서 - 제목 : 운동의 뇌과학 - 지은이 : 제니퍼 헤이스 - 옮긴이:이영래 - 펴낸곳 : 현대지성 * 몸을 움직일 때 우리 뇌에 생기는 놀라운 변화가 어떻게 우울증, 불안장애, 수면장애 극복에 도움을 주고, 집중력·창의력 향상, 노화 지연에 영향을 미치는지 삶의 다양한 각도에서 탐험한 “뇌과학 기반 운동 실천서”다. 저자는 이 책에서 불안장애로 인해 힘겨웠던 육아와 자신의 결혼생활을 진솔하게 털어놓으며, 사방이 막힌 듯 인생이 막막했을 때 운동이 자신을 구출했던 과정을 드라마틱하게 서술한다. 저자의 뉴로핏 연구소(NeuroFit Lab)에서 진행한 다양한 뇌과학 실험 결과와 흥미진진한 최신 뇌과학 정보를 바탕으로 하여 운동의 힘을 역설하며, 직접 실천해볼 수 있는 뇌과학 기반 운동 프로그램까지 소개함으로써 독자들을 운동의 세계로 인도한다. * ⭐️ 쿠팡에서 필요한 것 구매하면 자작나무 채널에 도움이 됩니다! 🤪 아무거나 구매하기: https://link.coupang.com/a/y5lzB 📕 도서구매링크 : https://link.coupang.com/a/be0BnO 😉 위의 링크를 통해 제품을 구매하면 자작나무에게 소정의 수수료가 지급됩니다 🎵 Music provided by Epidemic sound * 🌙 출판사로부터 책을 제공받았으며 리뷰와 낭독의 허락을 받은 2차 저작물입니다. #Amsterdam #책읽어주는남자 #asmr 00:00 오프닝 04:28 본문 47:07 클로징