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本日は「小さな習慣」を10分でまとめました! 「運動が続かない」とか「英会話が続かない」「ダイエットが続かない」「読書が続かない」そんな方は、この動画をみていただければ脳科学に基づく「習慣化する方法」が分かりますので、ぜひ本日の動画もお楽しみください! ■目次 00:00 オープニング 00:33 1.小さな習慣とは? 03:23 2.小さな習慣のメリット 06:42 3.小さな習慣を始めよう 10:47 まとめ ■参考書籍 (Amazon) 「小さな習慣」 出版社: ダイヤモンド社 、著者: スティーヴン・ガイズ https://amzn.to/3Xf8vIM =========================================================== 【クロマッキー大学の書籍・SNS】 ✅ クロマッキーの書籍 「やせる本」100冊のダイエットのコツを1冊にまとめてみた。 出版社:ポプラ社、著者:クロマッキー https://amzn.to/3Xm1A0h ✅ 公式LINE(メルマガ) ご登録頂くと「メルマガ:ダイエット基礎講義」を無料で購読できます! https://lin.ee/2P6hyfR (友達ID検索「@chromakkey」でも追加可能です!) ■Voicy https://voicy.jp/channel/3329 ■ Twitter / chromakkey ■ Instagram / chromakkey ■ note 【本気で痩せたい方限定】ダイエット完全講義(著者: クロマッキー) https://note.com/chromakkey/n/n121944... ========================================================== ■ Amazon:Kindle Unlimited 最初の1ヶ月は0円で対象の本が読み放題で読めます! https://amzn.to/3vRFebl ■ Amazon:オーディオブック 本を読む時間がない方は、移動中に音声でのインプットがオススメです! ※聴き放題プランなら最初の1ヶ月は0円です。 https://amzn.to/3W3itLW ■ 楽天ROOM (愛用品紹介) https://room.rakuten.co.jp/room_d096d... ■ オススメのプロテイン (iHerb) ホエー ゴールド スタンダード, エクストリーム ミルク チョコレート, 5 lbs (2.273 kg) https://iherb.co/x5Vr9Hwq ■ iHerbクーポンコード: BCH8092 ※iHerbで入力すると5%~割引になりますので、よかったらお使いください。 ========================================================== ■ 厳選!オススメのダイエット動画 「クロマッキー流 ダイエット完全講義」 • 【いったん5kgやせてみませんか?】「やせる本」100冊のダイエットのコツ... 「【16時間断食】3か月で自然に痩せていく仕組み」 • 【超オススメのベストセラー本】3か月で自然に痩せていく仕組み――意志力ゼロ... 「【糖質制限】やせたい人はカロリー制限をやめなさい」 • 【ダイエットの新常識!】やせたい人はカロリー制限をやめなさい【インスリンを... 「【脂質制限】満腹食べても太らない体」 • 【オススメの減量本!】101の科学的根拠と92%の成功率からわかった 満腹... 「【ケトジェニック】ケトジェニックダイエットに関する論文解説」 • 【超速で痩せる!】ケトジェニックダイエットに関する論文解説【10分でわかる】 ======================================================== ※本動画は出版社様の許諾を得て作成しております。