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COME FARE LO SQUAT [Il miglior Stretching per la Corsa]

COME FARE LO SQUAT [Il miglior Stretching per la Corsa] Per approfondire: https://agora.correrenaturale.com/mob... 📗Per leggere gli articoli del BLOG dedicati a questo tema, clicca qui ‣ http://www.correrenaturale.com/blog/s... ‣ http://www.correrenaturale.com/blog/s... Ormai, grazie alle palestre, al CrossFit e all’allenamento funzionale quasi tutti conoscono il termine “squat”. Ma vi siete mai chiesti cosa sia davvero lo squat (in italiano, "accosciata"), da dove arrivi e quale sia la sua funzione? Lo squat è la posizione di riposo dell’essere umano, in natura i nostri antenati o tutt’oggi in popolazioni aborigene o ancora non condizionate dalla globalizzazione lo utilizzano quotidianamente, per riposarsi, per chiacchierare o semplicemente per andare in bagno. Ma non è necessario arrivare in Cina o in Africa per vedere persone utilizzare la posizione di squat naturale, basta osservare i bambini piccoli mentre giocano, gattonano, corrono e stanno in squat, anche se nessuno lo ha insegnato loro, ma è una posizione che viene naturale, fino a quando nello sviluppo si finisce per non utilizzarla più. I benefici dell’utilizzare questa posizione nella vostra quotidianità sono molteplici: ✔︎ è un ottimo esercizio per prevenire e per curare il mal di schiena, in quanto si va a distendere la zona lombare ✔︎ ci aiuta ad acquisire e mantenere una corretta mobilità articolare in quanto ci permette di lavorare a livello di caviglia, anche e bacino ✔︎ è una posizione perfetta come stretching muscolare, sia pre che post corsa ✔︎ è anche un grande aiuto contro la stitichezza provare per credere Il nostro consiglio è quello di ripetere il più possibile questa posizione nella quotidianità, inserite brevi ma frequenti momenti dedicati allo squat: vedrete che presto non potrete più farne a meno! Per approfondire: https://agora.correrenaturale.com/mob... ➖➖➖➖➖➖ ✅ Scopri il PIACERE DELLA CORSA, scopri Correre Naturale ‣ http://www.correrenaturale.com/ 🔸 Iscriviti al nostro CANALE YOUTUBE e non perdere neanche un nostro video ‣    / correrenaturale   🔸 Rimani sempre aggiornato sulle novità del mondo di Correre Naturale grazie alla nostra PAGINA FACEBOOK ‣   / correrenaturale   🔸 Unisciti alla nostra community e condividi la tua esperienza sul GRUPPO FACEBOOK “Running Culture di Correre Naturale” ‣   / correrenaturale   🔸Segui le nostre avventure, gli eventi ed i dietro le quinte su INSTAGRAM ‣   / correrenaturale   🔸Leggi ogni mese nuovi articoli gratuiti su corsa, movimento e benessere nel nostro BLOG ‣ http://www.correrenaturale.com/blog ➖➖➖➖➖➖ ✅ Vuoi saperne di più sul METODO Correre Naturale? 🔹 Unisciti a noi e migliaia di altri altri runner, vieni a trovarci ad uno dei nostri EVENTI DAL VIVO ‣ http://www.correrenaturale.com/eventi oppure 🔹 Apprendi le basi direttamente da casa tua grazie al nostro ONLINE TRAINING ‣ http://www.correrenaturale.com/online... ➖➖➖➖➖➖ ✅ Vuoi sapere cosa dicono di noi? 🔸 Leggi le RECENSIONI di chi si è già affidato al metodo Correre Naturale ‣   / reviews   ➖➖➖➖➖➖ 🎥 Altri video correlati: ✔︎ ALLENAMENTO FUNZIONALE PER LA CORSA [Migliora la tua Postura] ‣    • ALLENAMENTO FUNZIONALE PER LA CORSA [...   ✔︎ I MIGLIORI ESERCIZI PER I PIEDI E LA FASCIA PLANTARE [Prevenire Infortuni e Correre più Forte] ‣    • I MIGLIORI ESERCIZI PER I PIEDI E LA ...   ✔︎ QUAL È LA MIGLIORE SCARPA DA CORSA [Test e Consigli sulla Scarpa da Running] ‣    • QUAL È LA MIGLIORE SCARPA DA CORSA [T...   ✔︎ I 4 PRINCIPALI ERRORI NELLA CORSA [Evita Infortuni e Problemi] ‣    • I 4 PRINCIPALI ERRORI NELLA CORSA [Ev...   * musica: https://www.bensound.com/ ➖➖➖➖➖➖ 📩 Per qualsiasi domanda o informazione non esitare a scriverci a: [email protected] ➖➖➖➖➖➖ #correre #running #sport