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下背痛不一定骨刺作祟！2招核心訓練，打造不腰痛的穩定脊椎︱ 毛琪瑛 復健科醫師【早安健康】

穩住脊椎骨盆，告別腰痠背痛！復健醫教你在家慢動作練核心 https://www.edh.tw/article/24866 早安健康網站: https://www.edh.tw/ 早安健康FB:   / everydayhealth.taiwan   0:00 毛琪瑛 復健科醫師 0:20 Q1：腰背痠痛的錯誤迷思 3:43 Q2：預防腰背痠痛的運動 7:42 動作示範:橋式 10:36 動作示範：超人式 更多精采內容請見早安健康8月號《終結腰背疼痛》 全台各大超商書店熱賣中，早安健康嚴選商城免運特惠中！ https://shop.everydayhealth.com.tw/l-... 【相關影片】 深蹲反而腰痠背痛？2種深蹲法正確施力，不傷腰背更有效︱毛琪瑛 復健科醫師    • 深蹲反而腰痠背痛？2種深蹲法正確施力，不傷腰背更有效︱毛琪瑛 復健科醫師【...   練對肌肉全身受益！2堂肌力課遠離痠痛，人人有奇肌｜林冠廷運動防護員    • 練對肌肉全身受益！2堂肌力課遠離痠痛，人人有奇肌｜林冠廷運動防護員【早安健康】   【相關文章】 坐著不動15分鐘就傷腰！護腰姿勢最重要，一張圖看你會不會腰痛？ https://www.edh.tw/article/24867 防止頸椎退化、生骨刺！復健科醫師1招舒緩頸部肌群 https://www.edh.tw/article/14691