Скачать с ютуб Gaz Şişkinliğe son verin | Dr.Berg Turkce в хорошем качестве

Gaz Şişkinliğe son verin | Dr.Berg Turkce

Vücutta Gaz Şişkinliğe son vermek Gazınızı nasıl hızlı bir şekilde azaltabilirsiniz? 0:00 Giriş: Gaz Nasıl Durdurulur (Osuru): BU GERÇEKTEN İŞE YARIYOR! 2:21 Gaza ne sebep olur? 4:19 Mide asiditesi nasıl düzeltilir 7:09 Gıda intoleransı 8:21 Gaz üreten bu gıdalardan kaçının 9:47 Şeker ve alkolden kaçının 10:59 Sakız çiğnemekten kaçının 11:16 Karbonatlaşmadan kaçının Bu videoda gazın nasıl durdurulacağı hakkında konuşacağız. Ortalama bir kişi günde 5 ila 15 kez kokusuz gaz çıkarır. Zayıf bir diyetiniz varsa, her gün daha fazla şişkinlik yaşayabilirsiniz. Şişkinliğe ne sebep olur? Gaz için bu altı nedene ve çarelere göz atın. #1 Düşük mide asiditesi Gaz, karbonhidrat ve lif fermantasyonu sürecinde mikroplar tarafından oluşturulan hidrojen ve metan gazıdır. Bu işlemin kalın bağırsağınızda gerçekleşmesi gerekiyor. İnce bağırsağınızda meydana geldiğinde, bu SIBO (ince bağırsakta aşırı bakteri üremesi) ile ilgilidir. SIBO, diğer birçok sindirim sorununa neden olabilir. Mide pH'ınız 1 ile 3 arasında olmalıdır - bu oldukça asidiktir. Yüksek mide asiditesi olmadan, sindirim süreciniz stres altına girer ve birçok sindirim sorununa neden olur. Düşük mide asiditesi için en iyi çareler: • Betain hidroklorür • Elma sirkesi Zencefil mideyi yatıştırmaya da yardımcı olabilir. #2 Gıda intoleransı Gazın bir başka nedeni de gıda intoleransıdır. Laktoz intoleransı, vücudunuz laktozu parçalayan enzimlerden yoksun olduğunda ortaya çıkan yaygın bir sorundur. Buna karşılık, bu aşırı gaza neden olur. Laktozdan kaçınabilir veya laktozu parçalamaya yardımcı olan enzimleri alabilirsiniz. Gluten intoleransı da yaygındır - Sağlıklı Keto kullanıyorsanız, glüten veya tahıllar için endişelenmenize gerek yoktur. Probiyotikler, mikroplarınızı güçlendirmeye ve potansiyel olarak enzim üretimini artırmaya yardımcı olabilir. #3 Gaz üreten gıdalar Bu yaygın gaz üreten gıdalardan kaçının: • Meyve • Fasulye • Baklagiller • Nişastalar (patates ve pirinç gibi) • Şeker • Bazı turpgillerden sebzeler (Brüksel lahanası, brokoli, lahana) • Soğanlar Bunun yerine daha fazla tüketin: • Marul • Domates • Kabak • Zeytin • Avokado #4 Şeker alkolleri ve lif Keto dostu düşük kalorili tatlandırıcılar, şeker alkolleri ve lif fazla tüketildiğinde sindirim rahatsızlığına neden olabilir. #5 Sakız Ağzınız açıkken sakız çiğnemek ve çiğnemek fazla hava yutmanıza neden olabilir. Ağzınız açıkken çiğnemekten kaçının. #6 Karbonatlaşma Soda ve diğer gazlı içecekler vücudunuzdaki gazı artırabilir. Bu, Dr. Berg'in kişisel onayı ile tek resmi Türkçe dil kanalıdır. Kanalın e-posta adresinden veya bu kanalın sosyal medya hesaplarından bizimle iletişime geçebilirsiniz. 56 yaşındaki Dr. Berg, Sağlıklı Ketozis ve Aralıklı Oruç konusunda uzmanlaşmış bir kayropraktik uzmanıdır. En çok satan Sağlıklı Keto Planı kitabının yazarıdır ve Dr. Berg Nutritionals'ın direktörüdür. Artık pratik yapmıyor, sosyal medya aracılığıyla sağlık eğitimine odaklanıyor. Bizi Facebook üzerinden takip edin:   / drbergtr   Bizi Twitter üzerinden takip edin:   / drbergtr   Sorumluluk Reddi: Eric Berg, Kayropraktik Doktoru derecesini 1988 yılında Palmer Kayropraktik Koleji'nden aldı. “Doktor” veya “Dr” kelimesini kullanması kendisi ile ilgili olarak sadece bu dereceye atıfta bulunur. Dr. Berg, Virginia, California ve Louisiana'da lisanslı bir kayropraktik uzmanıdır, ancak artık hiçbir eyalette kayropraktik uygulamamaktadır ve hastaları görmemektedir, bu nedenle insanları tam zamanlı bir faaliyet olarak eğitmeye odaklanabilmektedir, yine de aktif bir lisansa sahiptir. Bu video sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Kendi kendine teşhis koymak için kullanılmamalıdır ve tıbbi muayene, tedavi, tedavi, teşhis ve reçete veya tavsiye yerine geçmez. Dr. Berg ile aranızda doktor-hasta ilişkisi oluşturmaz. İlk önce bir doktora danışmadan ve tıbbi muayene, teşhis ve tavsiye almadan önce sağlık rejiminizde veya diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmamalısınız. Tıbbi bir durumla ilgili tüm sorularınız için her zaman bir hekimin veya başka bir nitelikli sağlık kuruluşunun tavsiyesine başvurun. Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals ve Dr. Eric Berg, D.C., bu video veya site aracılığıyla edindiğiniz herhangi bir tavsiye, tedavi süreci, teşhis veya diğer herhangi bir bilgi, hizmet veya üründen sorumlu değildir. Dr Berg Türkçe Dr Eric Berg Türkçe #drbergtr İzlediğiniz için Teşekkürler!