Русские видео

Сейчас в тренде

Иностранные видео


Скачать с ютуб 코브라 같은 광배 만들기 + Q&A 몬스터짐 코치 황철순의 온라인 클래스 (feat 피지크 기대주) в хорошем качестве

코브라 같은 광배 만들기 + Q&A 몬스터짐 코치 황철순의 온라인 클래스 (feat 피지크 기대주) 3 года назад


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса savevideohd.ru



코브라 같은 광배 만들기 + Q&A 몬스터짐 코치 황철순의 온라인 클래스 (feat 피지크 기대주)

매주 화요일! 황철순 코치와 직접 커뮤니케이션을 하고 싶다면? → 월 9900원! 몬스터짐 코치 (https://bit.ly/3a8hRyW) 가성비 좋은 보충제를 먹어보자 → 몬스터짐 스토어 (https://bit.ly/3rvSNcF) ------------------------------------------------------ 시간이 없는 분들을 위한 황철순 코치 강의영상 Quick 좌표 — 트레이닝 4:44 바벨로우 9:00 바벨로우 - Q.바는 어느정도로 잡아야하나요? 11:55 바벨로우 - Q.수축과 이완은 어느 정도로 해야하나요? 14:44 바벨로우 - 황철순 코치의 시범 18:40 바벨로우 - Q.그립은 어떻게 잡으면 되는지? 19:00 바벨로우 - Q.바벨로우시 어느 부위를 중점으로 발달시키나요? 20:30 바벨로우 - Q.상체 각도에 따라 수축되는 부위가 다른가요? 24:13 시티드 케이블 로우 25:46 시티드 케이블 로우 - Q.다리는 어느 정도로 구부리나요? 30:30 시티드 케이블 로우 - 황철순 코치의 시범 37:08 시티드 케이블 로우 - Q.배꼽, 명치 중 타켓팅을 어디로 하는지? 35:29 친업&스트레이트 암 풀 다운(등상부) 41:27 스트레이트 암 풀 다운 - Q.상체는 고정하면 되나요? 42:25 스트레이트 암 풀 다운 - Q.팔을 구부린 상태에서 해도 괜찮은가요? 45:17 친업&스트레이트 암 풀 다운(등하부) 52:35 전면광배는 따로 운동법이 있나요? — 질문과 답변 56:40 Q.우형재 선수, 대회때 체지방이랑 몸무게가 어떻게 되시는지? 58:10 Q.간절한 부탁 하나 드려될까요? 59:15 Q. 어깨프레스 할때 크로우즈 그립, 손간격이나 그립은 어떻게 하는지? 1:00:28 Q.비하인드 넥 프레스 할 때, 팔꿈치 위치와 손과 손 간격을 어떻게 해야하는지? 1:03:10 Q.벤치프레스와 오버헤드프레스할때 적당한 가동범위는? 1:07:30 Q. 식단에 대한 황철순 코치의 추가적인 TIP 1:11:00 Q.대회당일 루틴이 어떻게 되시는지? (우형재 선수, 황철순 코치) 1:14:50 Q.근비대에서 고중량이 가장 중요한지? 1:17:35 Q.어깨후면 키우는 운동 3개 정도 추천 해주실수있는지? (우형재 선수) 1:20:20 Q.선피로 운동이 꼭 필요하다고 생각하시는지?

Comments