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지지고 볶을 필요 없는! 믹서에 갈아 만드는 엄. 청. 간. 단 5분 덮밥!

재료를 다지고 볶은 다음 끓이고, 졸이고… 세상에 덮밥은 많지만 조리과정은 하나같이 쉽지 않다! 하지만! 오늘 덮밥은 블렌더 하나만 있으면 엄. 청. 간. 단하게 순식간에 근사한 덮밥이 완성된다! 거기에 영양은 가득, 완벽한 밸런스는 덤!! 요리 연구가 겸 채소 소믈리에 홍성란이 공개하는 ‘채소 영양 가득 덮밥’을 만나보세요! 재료 토마토 덮밥 토마토 1개, 양파 1/6개, 치즈 1장, 월계수잎 1장 올리브유 2큰술, 물 1/2컵, 허브솔트 조금 양배추 두부장 덮밥 양배추 1장, 두부 1모, 고추장, 된장 1작은술 아몬드 1큰술, 올리고당 1큰술, 참기름 1작은술, 물 1큰술 힘든 ‘채식’ 말고 간편하고 맛있게 ‘채소 먹자’! 내 몸이 가벼워지는 건강한 식습관 홍성란의 ’채소 습관’ 목요일 오후 5시 업로드 ※더 많은 내용이 궁금하시면 홍성란 저자의 ‘채식은 어렵지만, 채소 습관’을 참고하시면 채소 습관에 대한 유익한 정보들을 얻으실 수 있습니다. ※홍성란 - 요리 연구가 겸 채소 소믈리에 인스타그램 -   / foodran   -영상이 유익하셨다면 구독, 좋아요, 알림 설정 눌러주시면 큰 힘이 됩니다 -’굿라이프 다이어트’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요. 방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다.