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跟貓咪學伸展！讓身體不再硬梆梆🤸 遠離壓迫的張拉型運動原則💡【百年護腰｜強背大講堂】達人的腰背強化指南05

你看過貓咪伸懶腰嗎？！ 是不是感覺好柔軟好舒服呢🥰 其實我們只要像貓咪一樣， 善用「張拉整體」概念， 就能減少生活中的各種壓迫💥 本集強背大講堂 #脊椎保健達人鄭雲龍 老師 將帶著你感受：身體要如何才能「充滿張力」不緊繃？ 還要跟你分享：選擇開始傳遞知識的初衷💡 【百年護腰｜強背大講堂】跟貓咪學伸展🐈 📍達人的腰背強化指南05：遠離壓迫的張拉型運動原則！ ━━━ 【重點分段】 00:00 精彩重點 00:39 第一本書《健康，自脊來》 00:55 分享知識的初衷 02:07 第二本書《好姿勢，救自脊》 02:58 誰才是健康的主導者？ 04:03 觀賞【貓咪怎麼伸展】 05:53 觀賞【Tensegral動作示範】 07:34 「張拉整體」是什麼？ 08:07 實際演練「張拉型運動」 12:51 「張拉整體」與「筋膜」的關聯 14:01 示範「貓背」運動 15:23 延伸意識的重要性 16:41 下集預告 ━━━ 【百年護腰｜強背大講堂】 達人的腰背強化指南系列影片！ 📍這邊看：   • 【百年護腰｜強背大講堂】達人的腰背強化指南   －－－ 想透過自己的力量創造脊椎健康嗎？ 快點我看【強背訓練營】👉 https://lihi2.com/XoC7k 手把手教你建立正確的「姿勢認知」與「動作控制」， 傳授超強大的「強背運動」，根本改善你的脊椎力學問題！ －－－ 如何打造良好的生活環境，改變錯誤姿勢？ 歡迎到【身體智慧｜護脊體驗中心】 將有專人一對一帶您了解！ 立刻點我預約👉 https://lihi2.com/LdeT7 📍新北市三重區重新路三段128號3樓之1 ••• 📍新北市三重區重新路三段128號3樓之1 官方網站：https://www.bodylearning.com.tw/ facebook 粉絲團：  / bodylearning2   鄭雲龍老師 facebook：  / bodylearning7   LINE ID: @8DLearning Instagram：8dlearning #脊椎 #健康教育 #腰酸背痛 #姿勢矯正 #強背訓練營 #強背運動 #貓式 #身體智慧 #脊椎保健達人鄭雲龍 #強背大講堂 #bodylearning #spine #posture #sitting #exercise #tensegrity #張拉整體